心里情感咨询怎么选？5个方法帮你避开90%的坑

01.心里情感咨询到底有没有用

当我的前任询问我可不可以去尝试一下心理咨询之际, 我的第一反应是, “你是不是患有病症”。随后我才察觉到, 患有病症的那个人是我。

许多人对心理咨询存在误解, 认为那是疯子才会前往的场所, 又或者觉得花钱找个人倾听自己倾诉是愚蠢之举。然而实际上, 心理咨询并非是治病, 而是协助你梳理心中那团杂乱的思绪。

他不会替你洗衣服, 就像你房间里堆了一年的衣服, 脏了臭了但又不舍得扔, 心理咨询师就是帮你收拾房间的那个人, 他会告诉你“这件其实可以不要了”。

有用吗, 查看你怎样去理解。要是你期望咨询师讲几句金句, 自己就能领悟人生, 自此变得幸福, 那基本上没什么用。然而要是你乐意直面自身那些不敢瞧见的部分, 乐意于安全的环境里大哭一场, 骂几声, 承认自身的脆弱, 那确实会产生改变。

我存在一位友人, 于婚姻之内出现出轨状况, 当被发觉之后, 陷入极度崩溃之境, 以至于萌生想要自杀的念头。她寻觅到一位咨询师, 初次前去之时, 话语都无法表述得完整, 身体一直在不停地颤抖。三个月过后, 她与我讲述道, 她最终弄清楚自己出轨的缘由了——并非是不爱自己的丈夫啊, 而是她内心太过惧怕会被抛弃, 因而才先行抛弃他人。

这句话她自己说不出来。她需要一个人帮她听见。

02.心里情感咨询收费多少

价格差异挺大的。

位于一线的普通咨询师, 每小时收费在三百至八百元之间, 具备经验的那种, 有可能收费在一千至两千元之间, 而知名大咖的收费则更贵。二线城市的情况相对便宜些许, 存在收费二百至五百元的情况。

当我首次进行咨询时付出了380元, 当时倍感价格让人肉疼不已。可后续思绪辗转琢磨, 在思考一顿火锅所值价格几何的同时, 我花380元得以换取三小时的倾诉与梳理, 想来似乎也并非亏损状况。

有人进行了一回咨询, 感觉不过如此, 便放弃了。然而实际上, 心理咨询一般来讲, 得经历 8 到 12 次才可展现出显著成效。恰似健身那般, 去一趟健身房是绝无可能练出腹肌的。

我提议你先去做一回试试看, 好多咨询师都会给出头一回的访谈, 你能够去体会一下另一方是不是能让你感觉舒坦, 要是不舒坦, 那就换个人, 这是挺平常的。

此外, 存在一些机构, 会提供价格较为低廉的咨询服务，其计费标准为每小时一百元至两百元, 这些机构里负责咨询的人员, 主要是尚处于培训阶段的咨询师, 她们所提供的服务性价比相对较高, 然而在经验方面, 或许存在欠缺的情况, 要是你对价格较为敏感的话, 则能够对这条途径予以考虑。

03.心里情感咨询怎么选

我总结了几点心里情感咨询心里情感咨询心里情感咨询，都是踩坑换来的——

查看资质, 切实的心理咨询师持有国家二级抑或是三级心理咨询师证, 又或者是中国心理学会注册系统的认证, 网络上那种经由三天速成班所获取的证书，千万别轻信！

留意方向, 存在部分咨询师, 于情感问题方面较为擅长, 存在部分咨询师, 在创伤领域较为擅长, 存在部分咨询师, 对人际关系颇为擅长, 寻找咨询师之前, 能够事先查看他们的介绍内容, 从而寻觅到一位与你自身问题相匹配的咨询师。

觉着最为重要, 这听起来甚是虚幻, 然而实际上极为关键, 你得能够在对方跟前讲话, 要是初次碰面你便感到别扭且不信任, 那基本上就没什么戏了, 那就更换他人。

要警惕那些做出包好承诺的, 心理咨询不存在包治百病这种说法, 要是有人告知你三次咨询就能保证把问题解决, 那就赶快跑。

线下咨询与线上咨询, 究竟选哪个。当下, 线上咨询极为普遍, 对于那些患有社交恐惧症或者工作十分忙碌的人而言, 事实上极为便利。然而, 面对面展开咨询所收获的效果反而会更好一点, 原因在于, 你能够切实感受到对方所传达出的非语言信息, 诸如表情、语气以及动作等。

我建议你起码去尝试个两次之后再去做出决定, 第一次说不定仅仅只是处于试探的状态, 第二次才能够切实地真正开启。

04.什么情况下该找心理咨询

这个问题其实很难回答，因为每个人的阈值不一样。

但有一些信号可以参考——

持续低落的情绪, 超过两周时间, 对日常生活造成了影响。经常出现失眠状况, 食欲也发生了改变, 身体出现了问题, 然而却查不出原因。人际关系频繁地出现问题, 总是陷入相同的模式之中。经历过诸如失恋、亲人离世、意外等创伤事件, 一直都无法从中走出来。甚至有了自伤或者自杀的想法。

不需要等到撑不住了才去。预防比治疗重要得多。

如同身体出现不适状况时你会选择去看医生一样, 当心理存在不舒服的情形时也理应去看咨询师, 这并没有什么可让人觉得不好意思的地方, 是那样的。

05.我的心里话说完

在写到这个地方的时候, 我猛地一下就回忆起, 那第一次咨询结束之际, 咨询师向我询问的那么一句话, 那句话便是“你觉得今天有什么收获”。

我说我不知道。

她说没关系下次再来。

正是这句话促使我下定决心继续下去, 这种继续并非源于获得了什么成果, 而是由于她既没有进行评判, 也没有加以催促, 单单只是在那里静静地等候着。

心理咨询并非魔法, 它没办法帮你把所有问题都解决掉。然而, 它能够给予你一种事物, 那就是被看见, 被理解, 被接纳。

于这个世界, 人人皆匆忙给出建议, 在此状况下, 有那么一人, 愿意停下脚步, 去倾听你把话语讲完, 这自身便已然是一种能够带来治愈之感的存在。

哪怕若是你正处于某一种特定的痛苦情形之中, 那么不妨尝试着去寻觅一位咨询师进而与之展开交流。并不需要怀揣着过于巨大的期望, 仅仅当作是给予自身一个独特的机会。

万一呢。