分手后的那几天，我差点把手机砸了。文章源自【释语文化】分手复合_挽回婚姻_专业情感危机干预与心理疏导-https://www.shiuv.com/21245.html
不是源于生气, 而是出于害怕。害怕她真得以这样的方式在我的世界里不见踪迹, 害怕往后再也寻觅不到她的任何音讯, 害怕她对着别人展露笑容。
你懂那种感觉吗？
像是被人硬生生从心口挖走了一块，呼吸都疼。
然而实事求是来讲, 不少人挽回致使结果失利, 并非源于缺乏爱意, 而是由于过于着急所导致的。越是着急就会越发慌乱, 越是慌乱就越是犯错, 最终使得她被推得距离自己也就越来越远了。
今儿我打算跟你讲讲, 关于分手之后怎样去挽回女朋友, 并非是那些书本上面所说的没用话语，而是一个真正经历过挫折的人, 凭借着血与泪所换来的经验。
分手后还能挽回吗？
先说一个扎心的事实：不是所有分手都能挽回。
倘若她竟是由于原则性方面的问题而导致分手情况出现, 诸如你存在出轨举动、家庭暴力行为、欺诈行径等如此这般的状况, 那么尽早放手为好, 切莫去白白耗费彼此的时间啊。
但如果是因为争吵、误会、性格磨合，那还有希望。
关键在于，你得先搞清楚一个问题：她为什么跟你分手？
这个问题你不弄明白，后面做的一切都是瞎忙活。
我目遇过超多的人, 在分开之后, 纵情地疯狂发送篇幅冗长的文字, 堵住人家居住的门口, 寻觅她的友人去恳求原谅, 然而结果怎样呢? 人家越发观看就越发感到厌烦, 干脆直接实施拉黑的举动。
你以为这是深情，在她眼里这是骚扰。
冷静期：别急着联系她
分手后的第一个月，是最难熬的。
时不时, 你的大脑当中就会不间断地回放你们之间零零散散的那些过往片段, 而她呢, 会在你梦境里的每一个细微角落都出现。
这时候，很多人会犯一个错误：忍不住去找她。
别找。
真的，忍住。
在这期间, 你得拥有一个冷静期, 起码两周直至一个月, 这段时长并非是要你去放弃, 而是促使你去沉淀。
为什么要冷静？
鉴于人于情绪处于上头状态之际, 所讲出的话语以及做出的决定, 通常都是错误的。此刻你前往找寻她, 携带着浑身的委屈以及焦虑分手了怎么挽回女朋友，她能够有所感受吗? 她是能够有所感受的。
而且，她也需要时间。
你仔细思量一下, 你们才刚刚分开, 她的内心此刻也许处于一种纷乱的状态。在这个时段就急切地扑向她, 她会由此感受到你并未对她所做出的决定予以尊重。
冷静期也是让你反思的期。
反思：你到底哪里出了问题
很多人分手后，第一反应是：她变了，她不爱我了。
但真正的问题，可能在你身上。
冷静下来，好好想想：
你们为什么吵架？是谁先提的分手？分手前有没有什么导火索？
我曾遇见过一位男性朋友, 在与恋爱对象分开之后, 每日都要发布朋友圈动态, 所写下的内容是那番“有些人走着走着就散了”这段话，这般行径将其塑造得好似是受害者一般, 而后续的情况又是怎样的呢, 他前女友见到这些却愈发恼怒了。
你要做的是分手了怎么挽回女朋友，真正去反思，而不是表演深情。
她与你分开, 必然存在缘由 , 兴许是你对她有所忽视 , 兴许是你过度缠人 , 兴许是你们在三观方面不相契合 , 兴许是你欠缺应有的成熟。
找到原因，才能对症下药。
重建联系：别一上来就求复合
冷静期过了，你可以尝试重建联系。
但是要留意, 不要才开始就提及复合这种情况, 不要刚一开始就做出道歉的行为, 不要一开始就表达出忠心的态度。
先从朋友做起。
传递一份简约的问候, 像是“最近还好吗”这般, 要是她作出了回应, 那就时不时说上几句, 谈谈当下的状况, 讲讲彼此共有的朋友, 千万别提及感情方面的事儿。
让她感受到，你已经不是那个让她窒息的人了。
这个过程可能需要几周，甚至几个月。
你要做的，是让她重新认识你，让她看到你的改变。
改变：让她看到不一样的你
挽回的关键要点, 并非是求着她回到你身边, 而是要使得她内心认为, 你具备值得她再次给予一次机会的特质。
怎么让她觉得？用行动。
要是你以往过度地黏人, 那此时此刻就得学着去独立；要是你先前曾忽略了她, 那当下就得学着去关心他人；要是你以前欠缺成熟, 那如今就得学着去承担责任。
这些改变，不是做给她看的，是真正做给你自己看的。
但你要让她知道。
举例来说, 你开启了健身进程, 发条朋友圈动态；你着手认真工作了, 时不时稍作提及? 你着手展开读书行动了, 分享些许感悟体会。
不要刻意，要自然。
让她看到，没有她，你也在变好。
重新追求：像刚认识她一样
当你们之间的关系, 回升到能够进行平常聊天的那种状况时, 你能够试着再度去追求她。
不是求复合，是追求。
把她邀约出来, 如同才和她结识之际那般, 领着她前往你们往昔倾心喜爱之地, 谈论些许毫无压力的话题。
让她感受到，跟你在一起是开心的，是轻松的。
如果她愿意出来，说明还有戏。
如果她拒绝，那就再等等，别逼太紧。
挽回的时机：等她主动
最高级的挽回分手了怎么挽回女朋友，不是你去求她，而是让她主动回头。
怎么做到？
就是让她看到你的改变，让她感受到你的成熟，让她想起你的好。
当她开启主动与你交流对话的模式, 当她着手用心留意关心你的近期状况, 当她张嘴询问你近来过得怎么样的情况时，那般情形便是一种预示的信号。
这时候，你才可以慢慢透露，你还想复合。
但不要急，让她先开口。
最后想说几句
没有标准答案。
每段感情都不一样，每个人都不一样。
的确存在这么一点是确定无疑的，挽回并非依靠一味地死缠烂打, 并非凭借卖惨去求情, 而是要借助实际的真正改变。
你要让她看到，你是一个更好的人，值得她再给一次机会。
如果你做不到改变，那就算复合了，也会再次分手。
所以，先改变自己，再谈挽回。
别急着要结果，别急着要答案。
给自己一点时间，也给对方一点时间。
有时候，放手才是最好的挽回。