当凌晨两点的时刻，出现手机屏幕先是亮起来随后又暗下去的情况，对话框之中写有一句“你还好吗”的话语发生打了之后又删掉事件，最终都没有发送出去。这是你第几次在深夜开展翻看以往聊天记录的行为呢？那个曾经处于无话不说状态的人，至如今连消息都不能回复——你想要知晓分手之后怎样进行挽回之法，却发觉自身每向前迈出任何一步之时都会遭遇到碰壁情况。文章源自【释语文化】分手复合_挽回婚姻_专业情感危机干预与心理疏导-https://www.shiuv.com/19464.html
被拉黑后挽回真的有用吗？——从“追逃模式”看心理防御
很多人被拉黑之后，第一反应是疯狂去解释，接着写小作文，然后找朋友去传话，然而换来的却仅仅是更多的沉默。要明白这一点，便需要先去看清某个底层心理机制。
按照依恋心理学的角度来讲，分手后进行“拉黑”这种行为，通常并非是完全没有爱意了，而是对方的心理防御体系遭受到激活才如此。焦虑型依恋的人在分手后常常会有过度联系、反复追问的倾向，然而回避型依恋的人却是借助冷漠以及拉黑的方式来构建起防御屏障——他们惧怕在情感里受到伤害，因而必定要先将你推开以此来保护自身。两种人格一旦相遇，极容易陷入典型的“追 - 逃循环”：一方追逐得越急切，另一方逃避得就越快。
这个时候要是你持续纠缠，那对方的防御只会越发坚固，最终真的会从“假性分手”朝着“真性离别”转变。有数据表明，百分之九十的冲动型挽回由于操作不正确，直接将原本还能修复的关系推向了结局。
所以答案是，有用，然而前提是，你务必停止“追”，首先得让对方从“逃模式”当中走出来。
分手后最佳联系时机怎么抓？——“种子信”破冰法实操
既然断绝联系是具有必要性的，那么究竟要断绝多长时间才是恰当适宜的呢？在什么时候进行联系才不会致使事情走向与预期相反的结果呢？
具有不同类型的分手，所对应的是各具差异的时间窗口，那种被称作假性分手的，也就是情绪冲动型的，通常情况下三至五天便可以，此情形下对方所需的是能够下的台阶而非空间，而真性分手，也就是失望积累型的，所需要的则是更长一些的大概二十一天左右的时间，这是为实现淡化负面印象，进而能促使对方从抵触的状态切换到好奇状态必经的基本周期。
然而时间仅仅只是处于起始阶段的条件，而复联时所说的第一句话才是实实在在的具有决定性意义的界限划分。处在这个时段的情形需借助借助被数目众多案例证实过的工具，也就是“种子信”：一则内容简短且不超过三句话，不施加压力，不谈及情感方面，更不紧追索要缘由的小消息。比如说：“你那某某东西仍在我这儿，要是有需要我会给你寄过去”。其目标是将“你又来纠缠我”状况下的防备心理，转变成“原来你已然释怀”的这种有关认知上的松动改变。
不是你想要去挽回的那个时候，才是真正的黄金期，而是对方情绪最为松动，对你防备降至最低的时候。要踩准这个时机，用不存在需求感的开场白轻轻推上一把，剩下的事情，就交由时间以及你自身的沉淀。
倘若你没法确定自身究竟处于哪一个阶段，又或者不清楚对方到底是属于回避型，还是焦虑型，那种依恋人格的话，欢迎来预约我的高阶情感评估，我会帮你搞一次完整的局势沙盘推演的。