有时候凌晨三点醒来，枕头是湿的。文章源自【释语文化】分手复合_挽回婚姻_专业情感危机干预与心理疏导-https://www.shiuv.com/20843.html
你明明清楚他已然回来, 就睡在身体一侧, 呼吸是均匀的, 还甚至于打着轻微的鼾, 然而你却感觉他距离你十分遥远。
远到，就算伸手去够，也只摸到一片虚空。
出轨这件事吧，最可怕的不是那个人跟别人上了床。
最可怕的是，你开始怀疑自己。
“是不是我不够好？”
“是不是我太忙了，忽略了他？”
“是不是我……不值得被好好爱？”
打住。
我晓得你此刻特别难受, 脑袋里头好似被人塞进去了一堆杂乱的麻缕, 想着去梳理清晰, 然而又惧怕梳理清晰。
因为你害怕：万一理到最后出轨的婚姻如何挽回，发现这段婚姻真的完了呢？
不要着急去下结论, 我们今天聊得现实一些。关于出轨的婚姻, 能不能去挽回, 又该怎么去挽回。
出轨后，最忌讳什么？
太多人搞反了顺序。
他做出了出轨这种行为, 你先是哭泣, 接着大闹, 随后砸东西, 甚至把他祖宗往前往后十八代都逐一问候了一番, 那么之后又能怎样呢?
然后你跪下来求他回来。
求他再爱你一次。
你知道吗，这是最致命的错误。
越是你呈现出卑微之态, 那他便越不会去珍惜。缘由在于人性乃是如此这般: 对于那些轻易就得以获取到的事物, 向来都不会感觉到其具备宝贵之特质。
你要做的第一件事，不是挽回他，是稳住你自己。
你不需要立刻原谅他。
你也不需要立刻原谅自己。
你只需要告诉自己一句话：“我可以选择，而不是被选择。”
这句话，请你现在念三遍。
他回归了出轨的婚姻如何挽回，但我心里过不去怎么办？
许多姐妹向我问及此问题, 他归来了, 做出了承诺, 还进行了道歉, 但是, 只要我一想及他往昔拥着另外一人, 诉说那些往昔对我讲过的话语, 我便不免产生作呕之感。
正常。太正常了。
你不是圣母，你是个活生生的人。你有情绪，有记忆，有尊严。
那些画面, 会如同蚊子一般, 于你毫无防范之时, 嗡嗡作响地飞过来, 叮咬得你整个人都处于极为恼怒的状态了。
怎么办？
我的建议是——不要把注意力放在“他当时怎么想的”上面。
你永远不可能知道真相，就算他说了，你也不会信。
你要放在“我现在想要什么”上面。
你想要一个完整的家？
还是想要一个尊重你、愿意跟你一起成长的伴侣？
这两个东西，有时候是一回事，有时候不是。
你得先想明白。
怎样才能让他重新爱上你？
这个问题，其实是个陷阱。
为什么这么说呢, 是由于只要你一开始去思考, 思考的内容是“怎样才能够让他再度爱上我”, 如此一来, 你便又一次将自身置于了被动的那种位置之上。
你要想的，应该是“我怎么重新爱自己”。
听起来有点鸡汤，但真的不是。
有出轨这么一回事儿, 最为隐秘的那种伤害呵, 并非是感情就此破碎掉, 而是你的自我价值感它竟然破碎掉了。
此时, 你起始滋生出不自信之感, 继而萌生出对自身魅力的怀疑, 随后又开始觉得整个世界都在瞅着你的笑话, 真是令人唏嘘不已啊！
但你想过没有：他出轨，是他的选择。
不是你不够好。
你所要做的, 并非是去讨好他, 并非是去迎合他, 并非是去变成一个他欣然喜欢的“完美妻子”。
你该做的，是变回那个让他当初死心塌地追求的你。
那个你，有爱好，有朋友，有自己的事业和梦想。
那个你，不围着任何人转。
那个你，笑起来眼睛里有光，不用开口，就已经赢了。
如果他就是不回头呢？
这个问题，我猜你不敢问自己。
但我替你来问。
如果他就是不回头呢？
如果他就是铁了心要跟那个人走呢？
如果这段婚姻，真的回不去了呢？
你怎么办？
你会死吗？
不会。
你会活不下去吗？
不会。
你会后悔曾经爱过他吗？
也许会，也许不会。
但有一件事可以肯定：你会在某一天出轨的婚姻如何挽回，发现自己竟然笑了。
说不定是三个月往后, 又或许是半年往后, 然而无论如何总归会有那么一天, 届时你会发觉当自己想起他之际, 内心不再那般疼痛了。
你会重新习惯一个人的床。
会重新喜欢上一个人的晚餐。
会发现，原来没有他，天也没塌。
然后你就明白了——
你怕的，从来不是失去他，而是失去那个“有他”的生活习惯。
写在最后
我知道读到这里你可能还是不知道该怎么办。
没关系。
有些问题，不是用来马上解决的，是用来慢慢熬的。
要不要原谅他, 这并不需要你在今天就想清楚, 要不要继续等, 同样不需要你在今天就想清楚, 要不要转身离开, 也不需要你在今天就想清楚。
你只需要做一件事：
好好吃饭，好好睡觉，好好对待那个还在努力活着的自己。
婚姻能不能挽回，答案在时间里。
但你会不会好起来，答案在你自己手里。
别弄丢了。