说实话，写这个标题的时候，我自己都觉得有点离谱。文章源自【释语文化】分手复合_挽回婚姻_专业情感危机干预与心理疏导-https://www.shiuv.com/20415.html
但事实就是这样。
三个月以前，我依旧瘫倒在出租屋的地板之上挽回爱情技巧挽救消失的爱情，眼睛直勾勾地盯着手机屏幕里的聊天记录，一次又一次地朝着上方翻动，从“早安宝贝”开始翻起，一直翻到“我们冷静一下吧”。那条划分界限仿若被刀切割而成那般，左边部分是甜美的，右边区域全部都是苦涩的。
你不知道那种感觉吧？
你原以为你们中间那只是一场争吵而已，然而对方却径直将房门关上了。并非是那种摔门的情形，而是极平静地把那扇门给合上，连一点儿声响都没有发出。你甚而连来得及做出反应这样的情况都未出现，就已然被阻隔在了门外。
我当时真是疯了。
我是怎么一步步把感情作没的
现在回头看，我真他妈想抽自己。
最初是因何事的小状况？，没错，是那个他回复我消息不够及时。我是在下午两点发出的，直至晚上七点他才予以回应。仅仅是那几个钟头，我的脑海当中已然将一部长达72集的连续剧演绎完毕：想必他已不复往昔般爱着我了，想必他现已同他人相伴一处了，想必他已认定我十分烦扰了。
然后他回消息的时候，我没回。
他打电话过来，我按掉了。
他发语音说“刚才开会”，我冷笑了一声。
回过头来仔细思量，人家实实在在是在进行会议呀。然而在那个当口，我压根就没办法将注意力集中进去，脑海里充斥的全是诸如“你对我缺乏应有的重视”、“你已然发生了改变”、“你往昔并非这般模样”之类的念头。
这种戏码，我演了整整两个月。
历经他不回消息的状况，进而发展到他不敢发消息的情形。先是出现争吵的情况，而后演变成他陷入沉默。再从沉默的状态，最终发展到他终于说出：“要不我们暂时分开一下？”。
不是问句。是陈述句。
我一下就慌了。
最蠢的事，分手后我全干了
说实话，分手后那段时间，我整个人是崩塌的。
在白天工作之际，佯装成若无其事之人 ，于夜晚返回住所之后，随即开启哭泣模式。苦苦煎熬直至凌晨三点 ，终究难以抑制内心冲动 ，遂向其发起消息之传递。打下内容，再度删除 ，删除之后，又重新打下 ，最终发送出去一问句：“你睡了吗？”。
他没回。
我又发：“我知道你还没睡。”
还是没回。
我着手去翻他的朋友圈，去翻他抖音的点赞情况，也去翻他网易云的歌单。他在前天晚上听了一首名为《后来》的歌挽回爱情技巧挽救消失的爱情，我于是便觉得他是在思念我。而他点赞了一个女生的自拍，我就认定他必定是有了新喜欢的人。
我居然还做过比这更傻的事儿，在凌晨两点的时候，乘坐出租车去到他家楼下，然后站在路灯的下方，给他拨通电话，讲了句“你到外面来，咱们聊一聊”。
他没出来。
我在楼下站了三个小时，最后蹲在花坛边上吐了。
那个阶段，我每日都在思索，为何他不再搭理我了，为何他这般狠下心肠，我们分明曾经那般要好呀。
但你知道吗？我从来没想过——他为什么变成这样。
直到我明白了这个道理
往后我阅览了一个涉及心理学的帖子，其中讲述了一个概念，此概念称作“情绪耗竭”。
基本的意思是这样的，有个人处于长时间的情绪压力状况下，会进入到一种自我保护的境遇里他并非是不再爱你了，而是爱到没有能力再去爱了就如同一个手机，你每天都把电量用到百分之一才去充电，早晚有一天它会完全无法开机了。
我当时脑子里嗡的一声。
似乎一直以来，不断地在向他索要情绪方面的值当。我感觉到生气之时，要求他来哄劝我；我内心难过之际，渴望他陪伴着我；我觉得无聊之时，期望他寻觅话题。可我从来都未曾问询过，他是否疲惫不堪，是否心情愉悦起来挽回爱情技巧挽救消失的爱情，是否真切需要为我付出。
我把他当成了一个情绪垃圾桶。
而他，一直在忍。
直到忍无可忍。
所以我是怎么挽回的？
我讲这些，并非是要表述自己有多悲苦，也并非是想要告知你“只要爱意足够深厚便能够将其挽回”。
我的意思是，假设你处于和我相同的情景之下，正遭受着这样的崩溃状况，那么或许你能够尝试转变一下思考的方向。
第一步不是找他，不是发消息，不是打电话。
第一步是，闭嘴。
确实，彻头彻尾地闭上嘴巴。你越是寻觅他，他越是躲避。你越是趋近靠近，他越是退避向后撤。你当下在他的视野范围看来，实实在在就是一枚情绪炸弹，在相隔八百米的距离外他都能够察觉到辨识感你的焦虑情绪。
你要做的，是让那个炸弹自己拆掉。
大概有快两周的时间，我强忍着始终未与他进行联系。在那两周之中，我究竟做了些什么呢？讲出来没准你都不会相信，那便是我去跑了一回步。最开始的时候，跑上两公里就会气喘吁吁到仿若气绝，而后逐渐能够跑到五公里的路程。并非是由于跑步能够促使他回到我身边，而是因为在跑步的期间，我根本不会去想念他。
然后我开始写日记。
并非是那种表达“我好想你”之情的日记，而是像记录“我今天做了哪些事”、“我看了何种电影”、“我学会了哪样做菜”这类内容的日记，我将所有想要跟他诉说的话语，都写给自己去看。
你会察觉到一件超奇特的事儿，那便是在你并非格外依靠他人之际，你恰恰能够更加明晰地看清自身了 ，就这样。
我们后来怎么样了？
其实到现在，我们也没复合。
但我们开始重新说话了。
有那么一天，他给我发送了一条消息，询问我“最近还好吗” ，这是极为平常普通的一句话，然而我能够察觉到，他所使用的语气发生了变化，并非是那种具有防御特质、含着警惕之感的语气，而是呈现出一种状态，有点类似于我们刚刚开始相互认识的那个时候。
我没有秒回。
时隔两小时之后，我回复他，说挺好的，还表示最近正在学习做菜，询问他要不要尝一尝。
他回了一个笑哭的表情。
然后我们就这样，重新开始了对话。
我晓得这一路程依旧漫长，我同样明白，哪怕咱俩再度相聚，要是那个“情绪耗竭”疑难未获解决，早晚届时还会再度出现状况。
但至少现在，我明白了一件事——
挽回爱情最好的方式，不是把对方拽回来，而是把自己修好。
你把自己修好了，他自然会想回来。
就算他不回来，也会有别人愿意来。
这大概就是我现在最想说的。
如果你也在经历这些，别急。真的，别急。
给彼此一点时间，也给自己一点空间。
碎了的东西，有时候不一定非要拼回去。
但是，倘若你确实真心想要去拼搏，那么，也仍然首先必须要将那些碎片给拾捡起来，逐一地，一块一块地，目不转睛地看明白——究竟哪一个才是你自己，而哪一个又会是那个人：ta。
再慢慢粘。