分开之后，你不停地拼命去道歉，在深夜的时候发送有长篇内容的小作文，还长久地蹲在对方所在公司的楼下等待一整天，然而，你所做的每一件事情，其实都正在把对方推得距离你更远。
4月，娱乐圈里，那个最扎心的场景，是谢霆锋于港大讲座之上，重新戴上了26年前，和王菲共同购买的卡地亚LOVE手镯。他们经历了分手，各自结婚生子，而后又复合，26年之后，物品回归到了原来的主人那里，弹幕之上，无数人都在哭泣。可是，你真的理解了吗？分开的这些年里，他们之中谁都没有追着对方去道歉，谁都没有在朋友圈中声嘶力竭地呼喊“回来吧”。王菲和谢霆锋能够复合，并非依靠卑微地“求”，而是两个人都活成了那种无法被替代的坐标。今天，资深情感咨询师就从两个致命的维度告诉你：为什么你越是用力去挽回，TA跑得就越快。文章源自【释语文化】分手复合_挽回婚姻_专业情感危机干预与心理疏导-https://www.shiuv.com/19834.html
分手后死缠烂打真的有用吗？——先从“认知失调”的底层逻辑拆给你听
死缠烂打的本质，是在持续激活对方的认知失调。什么意思？
在分开的时候，对方的头脑之中已然构建起了“我们彼此并不契合/我遭受了伤害/我应当不再回首”这般自我合理化的完整闭环。然而你却陡然现身，还疯狂发送消息，这就等同于迫使TA直面一个矛盾：“她这般痛苦地进行挽回，难道确实是我太过决绝无情了吗？可是我已然考虑周全，我并不想就这样回去……”。
一旦某个决定已然被做出，然而你却持续不断地对之发起挑战之际，认知失调便会引发极为强烈的心理上的不适之感。为了将这种不适予以消除，人会出于本能地——去强化自己业已做出的那个决定。“我不存在错误，我选择分手乃是正确无误的”——为了躲开这种矛盾所带来的焦虑情绪，TA会以更快的速度把心门严严实实地焊死。
你越是呈现出卑微的姿态，越是不断地进行求饶之举，你其实就是处在帮助TA的“决定墙”添砖加瓦的状况之中。每一条在深夜时分创作出来的小作文如何挽回分手的恋人，都是在助力TA更加明确地认定：就是这样，这段感情确实是不值得去要的。
这存在着一种死缠烂打的悖论，你觉得自己好似在逐渐靠近，实际上却是在助力TA去强化那“再也不回头”的心理防线。
分手后被拉黑了还能挽回吗？——执行“冲突降级测试”，一句话反转局面
倘若TA已实施拉黑行为，或者绝情冷漠到了不再予以回应的程度，那就请即刻马上启动冲突降级测试这项操作。并非是等待，而是要主动去进行“破局”之举。
冲突降级测试三步法：
一开始，要停下所有情感的释放行为如何挽回分手的恋人如何挽回分手的恋人，不进行打电话的举动，不开展发消息的行动，不编写并发布呈现出长段文字形式的朋友圈内容。每一次多说出一句话，那种自我保护的防御就会再多增添一层。
第二步，仅送去一条“降级信息”，具体的模板是这样的，必须在48个小时内递出，要是太晚了那就彻底没戏了。
当下想清楚了，我们所处这般状况责任归我，我并无资格再去打搅你，这段日子之中我不会再与你联络，祈愿你诸事顺遂。
第三步，抽身离去，而后再次邀约一场毫无明确目的的“短暂会面”。在停止与对方纠缠之后，对方就会开始寻思：“他真的就此放弃了不成？当安全感消逝之后，怀疑便会随之浮现。在保持沉默两周之后，借助‘轻易归还物品以及处理一些琐碎之事’这样的缘由去邀约见面（时长限制在不超过三十分钟，坚决不谈感情方面的话题）。”。
我所打理的实例当中，有一位遭到拉黑的女方，于发出向下转化信息之后的第11天，男方自发地询问了一句：“那日你所讲的话语究竟是何含义？”——这便是破冰起始之处。冲突降低等级的关键并非“追寻”，而是要让情绪率先回归原位，将对抗的场地转变为冷静的途径。
从不是凭借流下的泪水去换取怜悯来达成挽回，而是当你回归到自身理应所处的位置之际，另外那个人回过头来能够瞧见你的光芒。要是此时你正置身于情感的困局当中并且不晓得怎样突破这种困局，那就即刻去预约高阶情感评估，进而让 me 帮你制定专门为之的挽回路线。