身为一名资深的婚姻家庭规划师，我深知，在用尽计谋去挽回之际，对方不但不回转，反倒越避越远，甚至于径直拉黑你。文章源自【释语文化】分手复合_挽回婚姻_专业情感危机干预与心理疏导-https://www.shiuv.com/19465.html
为什么？因为你一直在用“挽回爱情”的错误姿势，疯狂踩雷。
先说第一个大家最关心的问题：挽回爱情真的有用吗？
答案是：瞧你怎样去“挽”。切实有用的，向来都不是哭着求着把对方给弄回来的。心理学家费斯廷格早在1957年就提出了认知失调理论 ，当一个人主动做出要分手的选择时 ，大脑会自然而然地启动一套“合理化机制” :借助否定关系价值 、去贬低以往的感情 ，以此来减缓冲做出该决策所带来的愧疚之感。这同样是为何绝情地分手后 ，对方会变得格外冷漠的缘由所在——并非是因为不爱了 ，而是他得说服自我是“已不爱了”才能够让自己感觉舒服一些。
真正起实际效用的基本底层逻辑究竟是什么呢？并非是去满足对方所抱有的期待，而是要营造出认知失调引发的反转情况。当你的低微祈愿达成了对方的防御预先期待时，他反倒是会认为“分得没错很正确”。而当你的反应超越了他的预先判断范围，也就是既不哭泣也不吵闹还果断地转身离开时，那种被压制下去的愧疚感觉反而会再次显现出来，进而开始怀疑自己是不是真的做错了。
再说第二个高频疑问：被拉黑删除了还能挽回吗？
我的回答很直接：能，但前提是你必须立刻停手。
拉黑乃是对方心理防御被激起后的自我保护行径，意味着你的纠缠已然给他带来了精神负担，在这个时候，你越是急切地去联系，对方构筑的防御之墙就会越高。
从行为角度而言，你应当去做些什么？在这里涉及到“物理断联”以及“心理退行”这两个方面。其中，断联并非仅仅意味着不进行联系，而是要在一段特定的时间里彻底地消失不见，同时还需要停止所有带有情绪化的挽回举动。在断联的这段时期内，借助损失厌恶效应，对方会渐渐地萌生出失去的感觉，进而开始回忆起你的种种好来。当对方的情绪完全恢复平静之后，一封简短且精准的“种子信”才是实现破冰的关键之处——信中的内容需要做到这样子：一是承认分手这个事实，二是进行道歉但并非乞求，三是简单地提及自身的改变，四是不给对方施加任何压力之举。信发送出去之后，绝对不要去追问“你看了吗”，而是要继续好好地过自己的生活！
来，最后讲这么一句哈：挽回这话的本质，可不是重新找回那个已然离去的人，而是要重拾起那个值得人狠狠去爱的自己。那种真正的亲密关系范畴内的情况，可不是单方向一方去追逐以及妥协就能行得通的，而是带有双方的那种吸引人的特质产生的相互吸引以及彼此做出的选择。且当你的内里心思足够那般安定、价值观足够那般清晰明了的时候，对方自然而然就能够瞧见一个全然崭新的你。
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