不知不觉秋天到啦,
越来越多的水果纷纷上市,
最近小编发现,
市场上的鲜枣真的非常受大家欢迎
那么你了解鲜枣吗?
你知道吃鲜枣有哪些好处吗?
最近小冬枣上市了,家里经常买,个头小但很脆甜,价格也略微有那么点小贵。
但老妈在早市看到个头挺大的冬枣,红彤彤的,才五元一斤,当下就觉得捡着大便宜了,买了十块钱的尝鲜。
小编一看就知道老妈上当了,这枣分明就是糖精水烫的么!
捏一捏略软,尝一口,味道更是甜得不纯粹,吃了一口就不想再吃了。
教 你 一 眼 识 别 真“假”枣
▷看 青 红 颜 色 分 布
用糖精水烫熟的冬枣:
红色分布的异常均匀整齐,而且通常是全红或者青红分界明显。
自然成熟的冬枣:
红色深浅不均,并且会呈斑点状散开,不红的部分略微发黄则表示甜度较高。
辟 谣 时 刻
▷糖 精 枣 致 ai?
泡枣的糖精钠或甜蜜素是合法的食品添加剂,但不能用于新鲜水果。
所以糖精枣确实属于违法食品,但网传的致ai就有点夸张了。
鲜 枣 才 是 真 正 的 维 C 之 王
▷ 维 C 大 补 丸
冬枣圆滚滚的小身子里,维生素 C 含量高达 243mg/100g。
差不多是苹果的 60 倍,柠檬的 10 倍,猕猴桃的 4 倍,称得上是水果中的维生素C之王。
(还以为柠檬当之无愧...)
除了维生素 C 外,冬枣的膳食纤维、叶酸、烟酸含量,也都是水果中的佼佼者。
不过,这些说的都是新鲜冬枣,可别指望晒干了的红枣来补维 C。
(补不了维C,俺也是个好东西!)
小 身 材,大 热 量
▷管 住 嘴,迈 开 腿
冬枣味道清甜,不少人会管不住嘴,不知不觉吃完一整盘。
冬枣的含糖量为 25%~38%,这不一般的含糖量不仅表明它很好吃,也意味着它的热量也不低。
一般冬枣的热量能达到 105 千卡 / 100 克,而 100 千卡的热量差不多要走 4000步才能消耗掉。
如果想减肥的你,
还正瘫在沙发上刷着手机吃着枣...
吃个5、6颗就停手吧!
放下那盘枣,勇敢迈出你的腿走起来!
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