全国名老中医朱南孙虽然已97岁高龄，但依然坚持每周出诊两次，除了听力略有下降，她的视力、记忆力都挺好。她说自己没有刻意去养生，但一些简单的小习惯坚持了几十年。
青年期：一碗汤调经止痛
朱南孙说，女性养生不是要吃多贵的补品、用多贵的保养品，关键是开心。“总是情绪愁闷，疾病自然来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和年轻人压力大离不开。”
另外她提醒，年轻女性对身体不能大意，月经能反映女性健康，痛经会诱发很多疾病，严重的甚至会导致不孕症。“平时要注重腰部保暖，少穿露脐装，不过食生冷之物。”对于痛经，她推荐用当归黄芪乌鸡汤。
当归黄芪乌鸡汤
配料:
乌鸡1只、当归3克、黄芪5克、红枣适量、枸杞适量、盐适量、姜适量
烹饪步骤:
1.乌鸡洗干净斩件，锅中放水，冷水下锅鸡块焯水3分钟，焯好后用凉水洗干净。
2.红枣去核，姜切片，当归，黄芪洗干净，红枣姜备好。
3.洗干净的乌鸡放入炖盅，放入当归，黄芪，红枣，姜，注入适量水，冷水就可以了。
4.炖盅盖好盖子，电压力锅内放一个蒸架，加水刚好没过架子，把炖盅放上去，盖上压力锅盖子，按保汤键就可以了。
5.煲好等汽下去了打开盖子加适量盐，放入枸杞，现在的汤还是开的，盖上盖子焖五分钟。
6.装碗即可享用，隔水炖的味道就是好喝，不用加别的调料了，汤清甜清甜的。
菜谱小贴士: 鸡一定要焯水后再冲洗干净，枸杞子最后放，鸡汤内只放少许盐就可以了，汤待好喝。
2更年期：常喝三豆饮不做“黄脸婆”
朱南孙说，自己吃东西从不忌口，但从不碰两样东西——补品和油炸食物。“女性要少吃油煎油炸食品，不然容易上火，导致阴虚阳亢”。
对更年期女性，朱南孙建议调节心情：“快乐的事记住，不快乐的事忘掉”，因为不良情绪会诱发不少问题，朱南孙推荐一款三豆汤。
红枣百合三豆汤
配料:
红豆2把、黑豆2把、绿豆2把、百合两个（大）、红枣若干、冰糖若干
烹饪步骤:
1.准备食材，百合提前洗干净
2.三豆，红枣分别洗干净。三豆在水里浸泡1到2小时
3.三豆和冰糖放电压锅里，按豆的功能，开始煮，炖完后，再放入红枣和百合再炖一次
4.炖了两次，已经很烂了，味道很不错
菜谱小贴士: 红枣本身有甜味，所以冰糖不需要很多。喜欢吃烂一点的可以炖两次，不喜欢的炖一次就好了。此方可利水消肿、补充营养，改善皮肤状况。
3老年期：每天喝碗西洋参枸杞汤滋阴
看起来只有70岁的朱南孙，如今血压正常，体重稳定。她说，背有心俞、肝俞、肾俞三大要穴，按摩后血脉活了，经络也打通了。如果白天比较累，为了睡得好，她会睡前泡15~20分钟的脚降血压，水温略高一点。
她说，这些年自己坚持每天喝同一碗汤，有滋阴功效。脾虚的人放两三颗红枣。
西洋参清炖羊肉汤
配料:
西洋参3克、羊肉500克、葱姜末适量、花椒适量、料酒适量、盐适量
烹饪步骤:
1.羊肉适量洗干净后焯水！
2.葱姜末适量！
3.西洋参如图所示适量！
4.羊肉焯水没照照片，然后把羊肉放入锅中大火煮开小火半个小时，放入料酒，西洋参，葱姜末，盐，花椒！
5.大约40分钟就可以出锅喽，把汤中的浮沫撇掉，装碗即可！
菜谱小贴士: 羊肉要尽量炖的烂一点这样好吃还入味！
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