春天春暖花开,到了“长高黄金季”,长高个补钙是关键。
说到补钙,很多人会想到钙片。哈妹告诫各位家长:营养专家研究证明:补钙 ≠ 吃钙片,补过了头危害更大。
那么如何增加日常饮食里的钙呢?可以吃牛奶、紫菜、深绿色叶菜、鱼肉、虾贝含钙高的食物。所以今天哈妹给大家带来这一道美味快手又补钙的避风塘炒虾?
平常吃大虾一般都会将虾皮去掉,其实虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称。
今天这道虾不用剥皮,做好了虾皮外焦里嫩,酥脆鲜香,特别的好吃,一定会深受家人的喜爱~
想要虾皮外焦里嫩,有什么秘诀?
首先调汁的时候加入醋,醋跟油炸过的食材放在一起,有起酥的功效。下锅炸制至少得复炸一次,虾皮就会酥脆。
避风塘炒虾
食物清单
基围虾250g、面包糠1勺、小红尖椒4个
杭椒1个、花生油适量、料酒1匙
白胡椒粉适量、盐适量、玉米粒适量、蒜末适量
食物清单
1.虾线用牙签挑出,剪去虾须,用剪刀剪开虾背。加料酒、醋、白胡椒粉、盐,腌制静放十五分钟。
2.准备好所需食材:青红椒切成圈,蒜瓣三个,取适量新鲜玉米粒。
3.蒜瓣剁成蒜末待用
4.锅烧热,将一个大汤勺分量的面包糠小火炒至金黄色。
5.面包糠盛装待用
6.锅里倒入油烧热,大火将虾爆炒至酥脆。
7.复炸一次,炸到它水气没有了,开始冒大气泡,证明水份干了才香酥,盛装入盘中待用。
8.锅里留底油,倒入蒜末,快速到了玉米粒一起翻炒,倒入炒好的面包糠
9.虾倒入锅里一起翻炒,撒上青红辣椒,翻炒均匀出锅
PS:喜欢辣一点的可以提前将辣椒放入多炒一会,辣味全部爆出来,辣椒的量多少可以自己控制添加。喜欢微辣就不用炒的太过,最后在出锅前入锅翻炒几遍就行了。
PS:在爆炒虾的时候必须要把油烧热,这样炒出来的虾肉被锁住水分,不容易出水,吃起来口感酥脆焦香。
10.装盘,可以享受香辣焦酥的避风塘炒虾
挑虾小技巧:要选择鲜活且颜色较白的。颜色越白证明虾皮越薄;相反皮虾越黑,皮质越厚,处理不好很容易嚼不动。
点击下方图片,领取1699元相应福利
在公众号对话框输入菜品名
会有做法自动回复给你哦
↓↓点击阅读原文,查看更多美食