今天是周日，中央气象台预报，8月5日和6日北方和云南等地有较强降水，另外从6日起全国高温范围开始逐渐减小。虽然高温天气逐渐变少，在最热的中伏也要注意防暑哦~
周末这两天大多数人喜欢尽情放松，大吃大喝，睡到自然醒。明天周一，生物钟突然改变，会引起精神困乏。建议周一吃一些补气、提神醒脑的食物。哈妹建议明天三餐食谱：
早餐：金枪鱼培根三明治、菠菜鸡蛋汤
午餐：家常炒猪肝、芹香黄豆粒
晚餐：百合莲子绿豆汤、蛋包饭
加餐水果：香蕉、核桃仁、巴旦木适量
早餐推荐
推荐理由：早餐时间比较短，三明治快手易做，金枪鱼对提神效果好。菠菜富含铁，可以补血，还可以补充维生素。
午餐推荐
推荐理由：猪肝富含铁，而且可以扩张血管，增强免疫力。芹菜可以降血脂，富含膳食纤维，有助于消化。
晚餐推荐
蛋包饭主要补充蛋白质、淀粉，口味也可以按照自己喜欢的食材搭配。绿豆汤清火解暑、解毒、降血脂适合晚上喝。
三餐到底要吃啥？哈妹帮你搭一搭！
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