【点击上方蓝字关注「速学三餐菜谱」获取更多精彩内容】 椒香拌莲藕　　主料：莲藕300克辅料：姜、朝天椒、青葱适量调料：鲜花椒油半勺、醋一勺、盐一小勺、味精1/3小勺做法：1.新鲜的莲藕洗干净后，削皮切...

随着立秋的来到，我们都知道炎热的夏季要过去，即将迎来清爽的秋季。但是“秋老虎”的厉害我们都是见识过的，燥热难耐，让人们又爱又恨。立秋后我们要放秋燥，可以多吃这三种食材，银耳，莲子和枸杞。这三种都是养生...

小时候的记忆，就是一到桑葚成熟的季节，就和小伙伴们一起爬树上吃，不吃个满嘴紫不回家，很多时候不小心，衣服上全是桑葚汁，回家免不了一顿揍。桑葚的滋味酸甜可口，尤其是老熟后变成黑紫色风味更佳，营养也很全面...

女人要想气色佳，全靠养，都说女人如水，保养之后的区别真的很大，比同龄人看起来都要年轻很多。保养也分很多种，其一是通过护肤品保养，补水、抗皱防衰老，其二就是我们常说的食补啦，也就是内在的调养，从内而外，...

寒露是二十四节气中的第17个节气，寒露是天气由凉爽变寒冷的转折点。中医上说寒露时节，要注意“养收”，不仅要注意保养身体的阳气，还要滋阴养阴，所以寒露养生要注意这几点：1.睡眠宜早睡早起。秋天早起可以减...

处暑是一年中第14个节气。处暑的"处"是指"终止"，意思是夏天暑热正式终止，燥热天气将一去不复回。处暑后天气转凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低，身体会出现秋乏、腹泻、秋燥等不适状况，怎样做才能缓解呢...

回复m，收看早、中、晚餐推荐！今日白露，2017年只剩下三分之一了。白露至，暑气尽、秋风起。阴气渐重，露凝而白。夜晚湿气在地表凝结，化成明显的露珠，白露一过，天气就完全转凉了，饮食应以清淡易消化、富含...