别看夏天天气热，却也是养生的最佳时间段，保养好了可以祛除身体中的寒气，有一个好的体魄，到了冬天都不担心手脚冰凉怕冷了。
对于哈妹来说，其实最好的养生就是“睡眠”，睡眠好了精神气足了，一天工作都很得劲，面貌和气色都很好。不过夏季天气太热，睡眠质量大打折扣，炎热的天气让人心生烦闷，常常半夜热醒，吹空调人又受不住，反反复复，精神面貌都很憔悴。
这时候可以多吃点安神的食材，比如说百合性微寒，入心经，能够养阴清心、安神除烦，失眠多梦、心情烦闷，吃点它，睡得香不起夜。
下面分享一道木瓜银耳百合汤的食谱给大家，夏季喝既能清心安神还能消暑，是夏季不错的选择。
木瓜银耳百合汤
by 阿拉嗦
配料:
银耳适量、木瓜适量、百合干适量、枣适量、枸杞适量、冰糖适量、水适量
烹饪步骤:
1.提前一晚泡发银耳，这样比较节省时间。
2.泡发后取一小部分就可以了。（用不完的可以速冻，下次用）
3.准备好枣、枸杞、百合干、冰糖。
4.木瓜去皮去籽。
5.切成小块儿。
6.把所有食材倒入养生壶中，加入适量的水。
7.开始炖制。
8.大约炖制汤汁粘稠即可。
9.暖暖的来上一碗。
10.来吧！喝一碗吧！
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