分手后要不要断了前任的联系方式(分手后能跟前任保持联系怎么破冰)

我们的辣妈茶话会马上就要上线啦,最近更新会比较慢,请大家见谅!

我们要走出分手或者离婚的伤痛,自我疗愈的第一步就是“断联”,但是很多咨询师在处理此类案例的时候,总会听到很多来访者找出各种各样的原因来说明,她们有无数的客观原因使得她们不得不和前任联系,最常用的也是最容易让人泥足深陷的借口是以下7个:

01我们之间有孩子

第一个借口:我们之间有孩子,没法断联呀。

我自己就是这种情况,离婚协议上清楚地写了他必须每周末探视孩子,也就是说每周末我们都会联系,包括平时我给孩子报各类补习班、买比较贵的日用品,我都会把截图给他平摊这些费用。

但这是我曾经走得最艰辛的一段路,基本每周末我都会有情绪,每次和他平摊费用都会找各种理由讽刺他,现在看看我和他曾经的聊天记录,就想打个洞钻进去,真心觉得自己以前很神经。

后来我发现自己所有的烦恼都是由猜疑引起的。比如他跟我说送孩子去学钢琴为什么要找那么远的地方,家附近不就可以了,我立马就会很生气,觉得他就是不想送才说这种风凉话。

但是当我把截图发给沐沐的时候,她也问了相同的问题:对啊,家旁边你不去,找个那么远的地方折磨人干嘛?我突然发现,我的出发点是对人,而不是对事,后来渐渐开始和他就事论事,不猜疑不期待,他送是好事,他埋怨也是他的自由,并且每周末我都尽量不在家,避免和他见面,一段时间之后发现自己的状态就越来越好。

平摊孩子费用也是一样,以前他会说教育孩子要得当,不要在不必要的地方花钱,每当他说这种话我就会瞬间情绪爆炸,给他发大段大段的小作文。

后来有一次沐沐跟我说:“那么小的孩子她们对于你买的这些东西有多值钱根本没概念,还不如我买支1块钱的棒棒糖更能哄她们开心呢。”

这些事慢慢让我知道,孩子只是我的借口,我只是想借孩子和他发泄情绪而已。我想让孩子们健康成长,就不该利用她们。后来我断联的方式就是尽量避免他探视的时候见面,孩子的各种花销也是积攒一段时间之后再一次性发给他,减少不必要的沟通。

每次和他联系前,我都会想好把事情说明白,不会以感受出发,最终做到心理上的“断联”。

02我们还可以做朋友

第二个借口:我们还可以做朋友!

你们的确可以做朋友,但一定不是现在。

你们以朋友的方式相处,其实你心里面对他是有情绪的,这种情绪不分好坏,可能你希望他回心转意,可能是对他无比憎恨,无论是哪一种,在你们相处的过程中,但凡有一丁点儿细节,让你想起过往,都会引起很大的情绪起伏。

这个就跟戒瘾一样,可能你刚刚要戒掉的时候,突然又来这么一下,那就永远都被牵着走了,所以,想要彻底放过自己,就不要做朋友,等到你们都有各自的生活了,你看到他已经没有感觉了,那时候的朋友关系才是水到渠成。

03我必须和他做个了断

这个了断一般是两种形式,一种是仪式感、一种是问清楚。

仪式感就是想要和前夫一起去曾经的某个餐厅吃顿饭,当作告别仪式。或者像我之前把他和小三约出来想聊清楚就结束,但是结果往往都是相反的,越是这么做,心里面越是放不下,越是会刺激自己有更多的想法

仪式感它应该有,但我们要举行的仪式必须是没有前夫的仪式,比如你和亲友一起聚餐宣布单身,或者跟最要好的朋友去远方旅行,或者做一件以前从来不敢做的事情,比如蹦极,这些都能对我们的潜意识进行暗示,和过去做个分离。

还有一种形式我们叫做问清楚,就是想知道一个答案,一些很细节的答案,比如某天某时,是不是和小三在一起,这些蛛丝马迹你都想去求证,美其名曰死得明明白白。

这种事情我以前也干过,但是我发现,求证了这个细节,还会有下一个细节,整个人一天到晚什么事都做不了,就跟着了魔一样想细节,可是有用吗?你知道真相了又怎么样呢?

找细节的本质就是不愿意接受现实,我们想透过这些蛛丝马迹去求证,这个人心里其实是有我的,他跟小三可能只是一时兴起。所以不要去纠结这些微不足道的小点,我们只需要承认现实就行了,承认对方就是不爱了,哪怕你偶尔觉得他好像对自己不错,那也只是男人那点自私的占有欲在作祟而已。

很多分手后的作,本质原因都是不愿意接受现实!

04让他知道我随时可以复合

第四个借口:我想让他知道我可以复合!

我们伟大的毛主席曾经说过一句话:路线不对,知识越多越反动。当一对夫妻走到了离婚这一步,说明婚姻当中已经出现了无数不可调解的问题,如果我们努力复合,无非就是把错误的路再走一遍。

我以前和大家分享过,我前夫第一次出轨的时候我原谅了,但是在我生二胎的时候他又出轨了。我们婚姻出现问题的时候,我没有想过怎么去解决婚姻中的根本问题,只是一味的想挽留,所以真正的问题没有解决,错误就在重蹈覆辙。

也就是说如果我们想复合,就必须有改变,我们需要对自己、对感情做个估量,找出哪里出错了,以后哪里需要修正,这些都只有断了联系才能不被影响地思考。

05我得还他东西

离婚后应该有几天各自拿回东西,如果一方没有主动把东西拿回来,可以一次性打包寄过去,不要留下任何东西。

分手就要干脆利落,处置物品时也得一清二楚。别留下什么东西,让双方有缠缠绵绵管对方要的借口。

我们当下需要“断联”,而不是藕断丝连,这么一来一回的特别没意思

06我只是渴了

第六个借口:我只是渴了!

不要让自己变成被利用的工具,人生是要用尊严做向导的,除非那个人愿意担起责任。

越是这么做,前任越是觉得你不值钱,我们的本意是让他后悔,让他看到离了他我们能够过得更好,而不是被挥之即来呼之则去,自己还一副乐在其中的样子!

07我们在同一个圈子

第七个借口:我们在同一个圈子!这种情况下,完全断联是不可能的。也许我们有交叉的工作,住同一栋楼,或者在同一个联系密切的朋友圈。

但是断联不是指不说话,而是不以“偶遇”为理由去联系对方

在同一个圈子,也许对方一句话,一条信息都会不经意地传到你这里,所以我们要非常明确地给周围的人树立一条界限,无论是用言语还是行动,告诉身边的人,你的情况不要故意说给对方,同样的,如果无关工作,对方的情况也不要故意说给自己听。

这种时候,我们需要明确的边界感,对待和前任的关系,做个“一板一眼”的人!#育儿#​#离婚#​#单亲妈妈#​#分手失恋挽回复合#

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