西兰花沙拉苹果树的做法_西兰花沙拉苹果树怎么做_如莲静心的菜谱

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2020年11月4日01:44:03 评论 0

西兰花沙拉苹果树的做法

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“西兰花沙拉苹果树~~~~~这道菜一般都是出现在我家早餐桌上,所以不是第一次做了,因为西兰花营养非常丰富,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。它可以有效地降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。”

食材明细

主料

西兰花 适量 小西红柿 适量 口蘑 适量 紫菜 适量 鹌鹑蛋 适量

辅料

丘比沙拉酱 适量

原味口味煮工艺半小时耗时普通难度 西兰花沙拉苹果树的做法步骤 西兰花沙拉苹果树的做法步骤:1 1西兰花掰小朵用盐水浸10分钟后洗干净。 西兰花沙拉苹果树的做法步骤:2 2小西红柿用盐水浸10分钟后洗干净。 西兰花沙拉苹果树的做法步骤:3 3汤锅水烧开,放盐和色拉油,把西兰花放进去焯熟。 西兰花沙拉苹果树的做法步骤:4 4小西红柿从尾部切下做苹果用。 西兰花沙拉苹果树的做法步骤:5 5鹌鹑蛋放锅里煮熟。 西兰花沙拉苹果树的做法步骤:6 6口蘑对切。 西兰花沙拉苹果树的做法步骤:7 7西兰花捞起来后放入口蘑和紫菜,煮熟后捞起。 西兰花沙拉苹果树的做法步骤:8 8把西兰花铺在上面做树叶,把紫菜放在下面做成树干的样子。 西兰花沙拉苹果树的做法步骤:9 9在“树”上点缀切好的小西红柿做“苹果”。 西兰花沙拉苹果树的做法步骤:10 10把丘比沙拉酱装在裱花袋里,在“苹果”上挤上沙拉酱,让“苹果”看上去更亮。 西兰花沙拉苹果树的做法步骤:11 11在“树”下放上蘑菇。 西兰花沙拉苹果树的做法步骤:12 12把鹌鹑蛋和小西红柿做成小兔子的样子,摆放上去。 来自 美食天下 如莲静心 的作品使用的厨具:煮锅所属分类:家常菜创意菜

匿名

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