海参韭菜粥的做法_海参韭菜粥怎么做_小欢最棒的菜谱

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“早上匆忙，来不及做饭就到上班的时间了，做一款营养便捷的早晨是大家都向往的事情吧。下面我来分享一下我自己的经验早餐——鲜美菜粥~这粥营养丰富，而且省时，从起床做饭到吃完出门也就三十分钟哦~”

食材明细

清淡口味煮工艺廿分钟耗时简单难度 海参韭菜粥的做法步骤 1泡发好的海参大约100g 2海参切片，韭菜洗好 3用电饭煲煮一锅大米粥，六七成熟就可以 4放入切片的海参 5因为泡发好的海参就已经是煮熟的了，现在又切成了片，很容易就煮好了，所以继续煮五分钟就已经好了 6这时候把韭菜切碎，倒入锅中，蔬菜很容易就熟了 7盖上锅盖，闷着（在这个时间你可以去洗脸刷牙什么的，回来就好了） 8原味的味道很鲜的，最好什么都不加，也可以根据个人口味加入盐调味儿 小窍门 *韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。

*据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。现代研究表明，海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。

*在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。

韭菜(15张)煮汁饮，能止消咳盗汗。韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿。” 来自 美食天下 小欢最棒 的作品使用的厨具：电饭煲所属分类：主食家常菜