咖喱茄汁龙利鱼的做法_咖喱茄汁龙利鱼怎么做_谁抢了我的雪碧的菜谱
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“减脂期的美味”
食材明细
酸辣口味炒工艺廿分钟耗时普通难度 咖喱茄汁龙利鱼的做法步骤 1龙利鱼洗净,用厨房用纸吸干水分 2龙利鱼切小段 3番茄切块。今天没有时间了,否则番茄应该去皮的。 4凉锅,喷橄榄油两秒钟。锅热后放龙利鱼翻炒。因为是减脂期,所以用的是橄榄油,油壶,喷洒的。两秒钟,可以控制热量的摄入。 5撒入适量咖喱粉,因为我喜欢咖喱的味道,所以放的有点多。量的多少主要看你想不想咖喱重点。喜欢重点就多放,否则少放。 6龙利鱼翻炒变色后放番茄。 7添水,以莫过菜为宜。放盐。 8放番茄酱,放糖。盖上锅盖大火烧开。 9开锅后出锅。撒上一点香葱。搞定。 来自 美食天下 谁抢了我的雪碧 的作品使用的厨具:炒锅所属分类:热菜家常菜学生