龙利鱼蔬菜饼的做法_龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食,西兰花,香菇,鲜百合_龙利鱼蔬菜饼怎么做_一日五餐辅食的菜谱

龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食,西兰花,香菇,鲜百合的做法

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“蒸好的蔬菜鱼饼,软软嫩嫩,没出牙的宝宝也能试着用牙龈来咀嚼。伴着鱼的鲜香和蔬菜的甘甜,就算不加调味宝宝也会很喜欢。
参考月龄:9M+
本菜谱有配套视频,在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
宝宝挑食,厌食,不爱吃饭?
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食材明细

主料

龙利鱼 70克 西兰花 1朵 香菇 1朵 鲜百合 30克 鸡蛋 1个 柠檬 一片

辅料

面粉 15克

其他口味煮工艺廿分钟耗时简单难度 龙利鱼蔬菜饼的做法步骤 龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食,西兰花,香菇,鲜百合的做法步骤:1 1龙利鱼 70克,西兰花 1朵,香菇 1朵,鲜百合 30克,面粉 15克,鸡蛋 1个,柠檬 一片 龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食,西兰花,香菇,鲜百合的做法步骤:2 2将龙利鱼切小丁,挤几滴柠檬汁腌制一下去去鱼的腥味。 龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食,西兰花,香菇,鲜百合的做法步骤:3 3鲜百合洗净,切碎。?小贴士:百合富含蛋白质、维生素以及多种生物碱 具有抗雾霾,润肺,抗癌的功效。 龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食,西兰花,香菇,鲜百合的做法步骤:4 4水烧开,把香菇、西兰花放锅里焯1分钟。 龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食,西兰花,香菇,鲜百合的做法步骤:5 5焯完水放冷水里降降温,一是让西兰花保持翠绿的颜色,二是马上切的时候不烫手。香菇、西兰花切碎。细碎程度由宝宝多大、咀嚼能力怎么样决定。 龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食,西兰花,香菇,鲜百合的做法步骤:6 6往鱼和蔬菜里打一个鸡蛋,搅拌均匀。 龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食,西兰花,香菇,鲜百合的做法步骤:7 7再加入15克面粉搅拌均匀。 龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食,西兰花,香菇,鲜百合的做法步骤:8 8 准备蒸了。蒸碗里刷一层油。 龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食,西兰花,香菇,鲜百合的做法步骤:9 9倒入蔬菜鱼糊,盖上保鲜膜,扎几个洞,上锅蒸20分钟。 龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食,西兰花,香菇,鲜百合的做法步骤:10 10稍微凉下,倒扣切块。 龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食,西兰花,香菇,鲜百合的做法步骤:11 11完成。 龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食,西兰花,香菇,鲜百合的做法步骤:12 12可以拿在手里吃的鱼饼,鲜嫩好咀嚼。你要不要来一个。 来自 美食天下 一日五餐辅食 的作品使用的厨具:其他所属分类:主食家常菜饼晚餐学生