网红低碳轻食餐的做法_网红低碳轻食餐怎么做_我设计我快乐b6wRE的菜谱

网红低碳轻食餐的做法

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“炒饭里没有饭,就像老婆饼里没有老婆,一点也没耽误它绝妙的口感,虽然热量超低,但三文鱼的鲜、鸡蛋的香、花椰菜的清新口感,完胜高热量的白米饭。”

食材明细

主料

花椰菜 500g 三文鱼 200g 鸡蛋 2粒

辅料

小葱 少许 辣椒 少许 大豆油 20ml 盐巴 少许

清淡口味炒工艺半小时耗时简单难度 网红低碳轻食餐的做法步骤 1备料:1、先把花椰菜伪装成米饭粒:把花椰菜的花蕾切掉,菜梗切小小粒。2️、三文鱼去皮切丁,厨房纸吸干水分。3️、鸡蛋打散,炒熟铲成小粒。4️、小葱、辣椒切丁备用。 2不粘锅倒入5克大豆油,放入三文鱼粒轻煎。 3放入小葱辣椒丁炒香,倒入鸡蛋碎、花椰菜碎共同翻炒至熟。少盐调味装盘,也可加少许黑胡椒碎调味。 小窍门 花椰菜伪装成米饭粒:把花椰菜的花蕾切掉,菜梗切小小粒。三文鱼去皮切丁,用厨房纸吸干水分。鸡蛋要打散,炒熟铲成小粒。
来自 美食天下 我设计我快乐b6wRE 的作品使用的厨具:不粘锅所属分类:主食家常菜