粉蒸草鱼的做法_营养美味粉蒸草鱼_粉蒸草鱼怎么做_Amy小妮子的菜谱
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“1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;
2.草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;
3.对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。”
食材明细
咸鲜口味蒸工艺半小时耗时普通难度 粉蒸草鱼的做法步骤 1鱼洗净切段 2准备生粉或者大米粉,也可以大米粉加糯米粉 3料酒加盐巴加姜片调汁 4先将鱼块过水焯一下,不要太久要快只是为了去腥,然后将鱼放入汁中腌制,十五分钟即可 5碗中摆上洋葱和些许黄椒,既能去味又能增加营养 6将腌制好的鱼放入粉中裹好,因为我的粉比较颗粒所以没有裹均匀 7顶上放姜片或者姜丝都可以,将鱼盘放入锅中隔水蒸熟 8油锅热油,加入剁椒或者红椒,和黄椒一起翻炒加入酱油或者蒸鱼汁烧熟,淋在鱼上即可出锅 来自 美食天下 Amy小妮子 的作品使用的厨具:煮锅