香菇木耳淡菜汤的做法_香菇木耳淡菜汤怎么做_食·色的菜谱

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2020年10月28日04:16:41 评论 1

香菇木耳淡菜汤的做法

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“香菇,又叫香蕈、冬菇,性味甘平,能健脾益胃。含有蛋白质,脂肪,多种氨基酸,多种维生素。木耳又叫云耳,性味甘平,能凉血润燥,含有蛋白质,糖,胡萝卜素,爽歪歪,麦角甾醇,卵磷脂,脑磷脂等。香菇、木耳自古以来被人们视为素食佳品。据说,两者均可降低血清和肝脏胆固醇含量,防治动脉壁脂质沉积和动脉粥样硬化斑块的形成,甚至其中个别成分的降胆固醇作用比某些西药都要强10倍。
淡菜为厚壳贻贝的肉,又称珠菜,东海夫人,性味甘咸微温,能补肝肾,益精血,属低脂海鲜食品。
三者为汤,可滋肾平肝,降脂降压,减肥健美。亦可用于护肤美容消斑。”

食材明细

主料

香菇 15克 淡菜 30克 木耳 10克

辅料

水 适量

咸鲜口味煮工艺数小时耗时简单难度 香菇木耳淡菜汤的做法步骤 香菇木耳淡菜汤的做法_香菇木耳淡菜汤怎么做_食·色的菜谱 1用料:香菇15克,淡菜30克,木耳10克,水适量 香菇木耳淡菜汤的做法_香菇木耳淡菜汤怎么做_食·色的菜谱 2将各材料分别加水浸泡一夜。 香菇木耳淡菜汤的做法_香菇木耳淡菜汤怎么做_食·色的菜谱 3完全涨发后洗净。 香菇木耳淡菜汤的做法_香菇木耳淡菜汤怎么做_食·色的菜谱 4将木耳撕成小朵。 香菇木耳淡菜汤的做法_香菇木耳淡菜汤怎么做_食·色的菜谱 5香菇去蒂把 香菇木耳淡菜汤的做法_香菇木耳淡菜汤怎么做_食·色的菜谱 6淡菜去泥肠,冲洗干净。备用。 香菇木耳淡菜汤的做法_香菇木耳淡菜汤怎么做_食·色的菜谱 7锅中倒水,加入香菇和淡菜, 香菇木耳淡菜汤的做法_香菇木耳淡菜汤怎么做_食·色的菜谱 8置火上,大火煮沸,转小火,煮约30分钟, 香菇木耳淡菜汤的做法_香菇木耳淡菜汤怎么做_食·色的菜谱 9加入木耳,煮沸10分钟。 香菇木耳淡菜汤的做法_香菇木耳淡菜汤怎么做_食·色的菜谱 10熄火,加入少许盐,搅拌均匀。 香菇木耳淡菜汤的做法步骤:11 11盛出食用。 小窍门 作为食疗保健汤,不宜加入过多调料,不惯淡味的,可以根据自己口味酌情加盐。
趁热食用,味道最佳。 来自 美食天下 食·色 的作品使用的厨具:煮锅所属分类:汤类汤羹产妇朋友聚餐秋季食谱午餐

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匿名

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