韭菜心炒鱿鱼的做法_韭菜心炒鱿鱼丝_韭菜心炒鱿鱼怎么做_菜谱

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2020年10月24日00:13:43 评论 2

韭菜心炒鱿鱼丝的做法

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“1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;
2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;
3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。”

食材明细

主料

鱿鱼 480g 韭菜心 110g

辅料

洋葱 150g

配料

盐 适量 生抽 适量 料酒 适量 鸡精 适量

咸鲜口味炒工艺十分钟耗时普通难度 韭菜心炒鱿鱼的做法步骤 韭菜心炒鱿鱼的做法_韭菜心炒鱿鱼丝_韭菜心炒鱿鱼怎么做_菜谱 1洋葱洗净切成丁,韭菜心洗净切1.5公分的段备用。 韭菜心炒鱿鱼的做法_韭菜心炒鱿鱼丝_韭菜心炒鱿鱼怎么做_菜谱 2鱿鱼处理好洗净切丝备用。 韭菜心炒鱿鱼的做法_韭菜心炒鱿鱼丝_韭菜心炒鱿鱼怎么做_菜谱 3热油锅,下洋葱煸出香味。 韭菜心炒鱿鱼的做法_韭菜心炒鱿鱼丝_韭菜心炒鱿鱼怎么做_菜谱 4把鱿鱼放进去一起炒煸炒,加少许的料酒,生抽一起煸炒。至鱿鱼熟时。 韭菜心炒鱿鱼的做法_韭菜心炒鱿鱼丝_韭菜心炒鱿鱼怎么做_菜谱 5把切好的韭菜心放入一起在炒一会,至韭菜心熟,放盐炒均。 韭菜心炒鱿鱼丝的做法步骤:6 6加鸡精即可出锅。 来自 美食天下 香香83 的作品所属分类:热菜家常菜儿童午餐

匿名

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