烤鱿鱼配橄榄沙拉的做法_烤鱿鱼配橄榄沙拉怎么做_爱吃de胖子的菜谱

海鲜吃法大全_海鲜图片_海鲜种类
海鲜吃法大全_海鲜图片_海鲜种类
海鲜吃法大全_海鲜图片_海鲜种类
18921
文章
0
评论
2020年10月24日00:13:18 评论 2

烤鱿鱼配橄榄沙拉的做法

6张图片

“鱿鱼,富含蛋白质和各种等微量元素,其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。鱿鱼还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸,对人体骨骼发育和造血十分有益,还可预防贫血。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
  鱿鱼除了富含人体所需的蛋白质与氨基酸外,还是一种含有大量牛磺酸的低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量,对于预防血管硬化、胆结石的形成和老年痴呆都有很好食疗效果,同时多食鱿鱼还能补充脑力、缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能等作用。因此对容易罹患心血管疾病的中老年人来说,鱿鱼是特别有益健康的食物。

制作这款烤鱿鱼采用的是我们当地产的新鲜鱿鱼,用烤肉酱、泰式辣酱、黑胡椒粉和橄榄油腌制入味入烤箱烤制,烤出来的外型美观,口感鲜嫩。吃时再配上蔬菜沙拉好吃又解腻。”

食材明细

主料

鱿鱼 1条

辅料

甘蓝 适量 沙拉酱 适量

配料

烤肉酱 20g 泰式辣酱 15g 胡椒粉 3g 橄榄油 适量

中辣口味烤工艺三刻钟耗时高级难度 烤鱿鱼配橄榄沙拉的做法步骤 烤鱿鱼配橄榄沙拉的做法_烤鱿鱼配橄榄沙拉怎么做_爱吃de胖子的菜谱 1鱿鱼取出内脏洗净。 烤鱿鱼配橄榄沙拉的做法_烤鱿鱼配橄榄沙拉怎么做_爱吃de胖子的菜谱 2放入玩中加烤肉酱、辣酱、胡椒粉拌匀。 烤鱿鱼配橄榄沙拉的做法_烤鱿鱼配橄榄沙拉怎么做_爱吃de胖子的菜谱 3再加入橄榄油拌匀腌制2小时。 烤鱿鱼配橄榄沙拉的做法_烤鱿鱼配橄榄沙拉怎么做_爱吃de胖子的菜谱 4甘蓝洗净切丝。 烤鱿鱼配橄榄沙拉的做法_烤鱿鱼配橄榄沙拉怎么做_爱吃de胖子的菜谱 5放入碗中。 烤鱿鱼配橄榄沙拉的做法_烤鱿鱼配橄榄沙拉怎么做_爱吃de胖子的菜谱 6加适量沙拉酱拌匀备用。 烤鱿鱼配橄榄沙拉的做法_烤鱿鱼配橄榄沙拉怎么做_爱吃de胖子的菜谱 7将烤盘垫上一层锡纸,放入腌制好的鱿鱼。 烤鱿鱼配橄榄沙拉的做法_烤鱿鱼配橄榄沙拉怎么做_爱吃de胖子的菜谱 8烤箱200度预热。 烤鱿鱼配橄榄沙拉的做法_烤鱿鱼配橄榄沙拉怎么做_爱吃de胖子的菜谱 9放入烤盘中层,180度烤20分钟。 烤鱿鱼配橄榄沙拉的做法_烤鱿鱼配橄榄沙拉怎么做_爱吃de胖子的菜谱 10期间取出再刷一层酱汁。 烤鱿鱼配橄榄沙拉的做法_烤鱿鱼配橄榄沙拉怎么做_爱吃de胖子的菜谱 1120分钟后取出将鱿鱼身划上几刀。 烤鱿鱼配橄榄沙拉的做法步骤:12 12再均匀的抹上一层橄榄油放入烤箱上层用上火再烤5分钟即可。 小窍门 烤肉酱和辣酱都是咸的所以不要再加盐。

沙拉的种类可以依照个人口味选择。 来自 美食天下 爱吃de胖子 的作品使用的厨具:电烤箱所属分类:热菜烤箱菜儿童朋友聚餐西餐夏季食谱午餐

鱿鱼圈的做法_鱿鱼圈怎么做_飞仙亦人的菜谱 贝的做法

鱿鱼圈的做法_鱿鱼圈怎么做_飞仙亦人的菜谱

1张图片 “之所以在把这两道菜放一起,是一个意外的美丽结合,中午煮的咖喱还有剩一些酱,正好中午做咖喱的时候还有一些蔬菜没用到,就产生了咖喱蔬菜,鱿鱼是腌制的时候料没放够,味道比较淡,再加上又是油炸食品...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: