生滚鱿鱼粥的做法_生滚鱿鱼粥怎么做_爱吃de胖子的菜谱

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2020年10月24日00:13:17 评论 2

生滚鱿鱼粥的做法

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“鱿鱼富含人体所需的蛋白质与氨基酸,而且还是一种含有大量牛磺酸的低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量,对于预防血管硬化、胆结石的形成和老年痴呆都有很好食疗效果,同时多食鱿鱼还能补充脑力、缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能等作用。因此对容易罹患心血管疾病的中老年人来说,鱿鱼是特别有益健康的食物。

胖子制作的这款粥用的就是新鲜的鱿鱼熬的粥,浓浓的大米粥加上新鲜的鱿鱼,味道绝对好。”

食材明细

主料

鱿鱼 1条 大米 适量 清水 适量

辅料

葱 适量 姜 适量 盐 适量

咸鲜口味煮工艺一小时耗时普通难度 生滚鱿鱼粥的做法步骤 生滚鱿鱼粥的做法_生滚鱿鱼粥怎么做_爱吃de胖子的菜谱 1鱿鱼洗净,在鱿鱼板上打上十字刀。 生滚鱿鱼粥的做法_生滚鱿鱼粥怎么做_爱吃de胖子的菜谱 2将改好刀的鱿鱼切块。 生滚鱿鱼粥的做法_生滚鱿鱼粥怎么做_爱吃de胖子的菜谱 3葱姜切末。 生滚鱿鱼粥的做法_生滚鱿鱼粥怎么做_爱吃de胖子的菜谱 4大米淘洗干净用清水浸泡20分钟。 生滚鱿鱼粥的做法_生滚鱿鱼粥怎么做_爱吃de胖子的菜谱 5将泡好的大米放入锅中加适量清水煮开。 生滚鱿鱼粥的做法_生滚鱿鱼粥怎么做_爱吃de胖子的菜谱 6盖盖转小火煮45分钟。 生滚鱿鱼粥的做法_生滚鱿鱼粥怎么做_爱吃de胖子的菜谱 7加入鱿鱼。 生滚鱿鱼粥的做法_生滚鱿鱼粥怎么做_爱吃de胖子的菜谱 8拌匀转中火煮1分钟。 生滚鱿鱼粥的做法_生滚鱿鱼粥怎么做_爱吃de胖子的菜谱 9再加入葱姜末和盐。 生滚鱿鱼粥的做法步骤:10 10拌匀关火焖5分钟即可。 小窍门 鱿鱼要最后再放,煮时间长了就老了,不好吃。 来自 美食天下 爱吃de胖子 的作品使用的厨具:煮锅所属分类:主食粥家常菜

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1张图片 “之所以在把这两道菜放一起,是一个意外的美丽结合,中午煮的咖喱还有剩一些酱,正好中午做咖喱的时候还有一些蔬菜没用到,就产生了咖喱蔬菜,鱿鱼是腌制的时候料没放够,味道比较淡,再加上又是油炸食品...
匿名

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