酱爆鱿鱼的做法_酱爆鱿鱼怎么做_林夭夭的菜谱

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2020年10月24日00:13:00 评论 1

酱爆鱿鱼的做法

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“  鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼,每百克干品含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%,脂肪含量极低,只有不到1%,因此热量亦低,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。而鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA,加上肉中所含的高量牛磺酸,都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说,鱿鱼更是有益健康的食物。”

食材明细

主料

鱿鱼 1条 红椒 1个

辅料

黄豆酱 2勺 味精 1茶匙 孜然粉 2茶匙 姜 适量 蒜颗粒 适量

咸鲜口味炒工艺廿分钟耗时普通难度 酱爆鱿鱼的做法步骤 酱爆鱿鱼的做法_酱爆鱿鱼怎么做_林夭夭的菜谱 1鱿鱼处理干净 酱爆鱿鱼的做法_酱爆鱿鱼怎么做_林夭夭的菜谱 2切花刀 酱爆鱿鱼的做法_酱爆鱿鱼怎么做_林夭夭的菜谱 3从中间切开 酱爆鱿鱼的做法_酱爆鱿鱼怎么做_林夭夭的菜谱 4切块,鱿鱼虚切断 酱爆鱿鱼的做法_酱爆鱿鱼怎么做_林夭夭的菜谱 5锅中烧开水放入料酒、姜片,绰鱿鱼鱿鱼卷起即可 酱爆鱿鱼的做法_酱爆鱿鱼怎么做_林夭夭的菜谱 6小火炒香香料 酱爆鱿鱼的做法_酱爆鱿鱼怎么做_林夭夭的菜谱 7放入两勺海天黄豆酱翻炒 酱爆鱿鱼的做法_酱爆鱿鱼怎么做_林夭夭的菜谱 8放鱿鱼翻炒均匀 酱爆鱿鱼的做法_酱爆鱿鱼怎么做_林夭夭的菜谱 9放红椒炒片刻,放味精、孜然粉出锅 酱爆鱿鱼的做法步骤:10 10来吧! 来自 美食天下 林夭夭 的作品使用的厨具:炒锅所属分类:热菜粤菜老人下午茶冬季食谱

匿名

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