脆嫩可口爆炒鱿鱼卷的做法_脆嫩可口—爆炒鱿鱼卷_脆嫩可口爆炒鱿鱼卷怎么做_雪峰儿的菜谱

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2020年10月24日00:12:58 评论 1

脆嫩可口---爆炒鱿鱼卷的做法

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“鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。”

食材明细

主料

鱿鱼 1个 青辣椒 2个

辅料

葱 适量 姜 适量 生抽 适量 盐 适量 花生油 适量

微辣口味爆工艺十分钟耗时普通难度 脆嫩可口爆炒鱿鱼卷的做法步骤 脆嫩可口爆炒鱿鱼卷的做法_脆嫩可口---爆炒鱿鱼卷_脆嫩可口爆炒鱿鱼卷怎么做_雪峰儿的菜谱 1鱿鱼处理好,把头去掉,外层黑皮撕掉,改刀成小块,用刀竖切。 脆嫩可口爆炒鱿鱼卷的做法_脆嫩可口---爆炒鱿鱼卷_脆嫩可口爆炒鱿鱼卷怎么做_雪峰儿的菜谱 2再横切,形成小颗粒。 脆嫩可口爆炒鱿鱼卷的做法_脆嫩可口---爆炒鱿鱼卷_脆嫩可口爆炒鱿鱼卷怎么做_雪峰儿的菜谱 3放到盆里。 脆嫩可口爆炒鱿鱼卷的做法_脆嫩可口---爆炒鱿鱼卷_脆嫩可口爆炒鱿鱼卷怎么做_雪峰儿的菜谱 4锅里烧开水到入盛鱿鱼的盆,切好的鱿鱼就卷起来了。 脆嫩可口爆炒鱿鱼卷的做法_脆嫩可口---爆炒鱿鱼卷_脆嫩可口爆炒鱿鱼卷怎么做_雪峰儿的菜谱 5赶快放到冷水里,鱿鱼卷做好了。 脆嫩可口爆炒鱿鱼卷的做法_脆嫩可口---爆炒鱿鱼卷_脆嫩可口爆炒鱿鱼卷怎么做_雪峰儿的菜谱 6青辣椒切块,葱,姜改刀,鱿鱼捞出。 脆嫩可口爆炒鱿鱼卷的做法_脆嫩可口---爆炒鱿鱼卷_脆嫩可口爆炒鱿鱼卷怎么做_雪峰儿的菜谱 7锅里放油,加入葱姜爆香。 脆嫩可口爆炒鱿鱼卷的做法_脆嫩可口---爆炒鱿鱼卷_脆嫩可口爆炒鱿鱼卷怎么做_雪峰儿的菜谱 8放入青辣椒爆炒。 脆嫩可口爆炒鱿鱼卷的做法_脆嫩可口---爆炒鱿鱼卷_脆嫩可口爆炒鱿鱼卷怎么做_雪峰儿的菜谱 9加盐,生抽调味。 脆嫩可口爆炒鱿鱼卷的做法_脆嫩可口---爆炒鱿鱼卷_脆嫩可口爆炒鱿鱼卷怎么做_雪峰儿的菜谱 10最后放入鱿鱼卷。 脆嫩可口爆炒鱿鱼卷的做法_脆嫩可口---爆炒鱿鱼卷_脆嫩可口爆炒鱿鱼卷怎么做_雪峰儿的菜谱 11翻炒入味即可。 脆嫩可口---爆炒鱿鱼卷的做法步骤:12 12脆嫰可口的鱿鱼卷.。。。。。 小窍门 1,鱿鱼很容易炒老,用开水烫的方法可以防止把鱿鱼炒老。
2,鱿鱼虽然是美味,但是每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。 来自 美食天下 雪峰儿 的作品使用的厨具:炒锅所属分类:热菜家常菜常见菜式老人朋友聚餐夏季食谱满汉全席午餐

匿名

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