鱿鱼炒冬瓜皮的做法_鱿鱼炒冬瓜皮怎么做_开心果子365的菜谱

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2020年10月24日00:12:35 评论 0

鱿鱼炒冬瓜皮的做法

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“冬瓜全身是宝这谁都知道,然而还是很多人在食用的时候却把冬瓜皮狠心的丢弃。你可曾知道在垃圾桶里的冬瓜皮那哀怨又委屈的申诉?冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性营养成分。它能有消暑、健脾、利湿之功效,可用于肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等。”

食材明细

主料

冬瓜皮 100克 鱿鱼 70克

辅料

红干椒 5个 蒜头 4克 葱 2棵

微辣口味炒工艺十分钟耗时普通难度 鱿鱼炒冬瓜皮的做法步骤 鱿鱼炒冬瓜皮的做法_鱿鱼炒冬瓜皮怎么做_开心果子365的菜谱 1准备好食材,家里只有鱿鱼圈了,只好用它代替一下,冬瓜要选择指甲能掐的动和出水的嫩冬瓜皮 鱿鱼炒冬瓜皮的做法_鱿鱼炒冬瓜皮怎么做_开心果子365的菜谱 2削去冬瓜皮,削稍微厚一点 鱿鱼炒冬瓜皮的做法_鱿鱼炒冬瓜皮怎么做_开心果子365的菜谱 3切成细丝备用 鱿鱼炒冬瓜皮的做法_鱿鱼炒冬瓜皮怎么做_开心果子365的菜谱 4将鱿鱼圈切成短条 鱿鱼炒冬瓜皮的做法_鱿鱼炒冬瓜皮怎么做_开心果子365的菜谱 5将葱、姜、蒜、辣椒切好 鱿鱼炒冬瓜皮的做法_鱿鱼炒冬瓜皮怎么做_开心果子365的菜谱 6热锅注入油后烧至7成热,先放入姜蒜炸出香味 鱿鱼炒冬瓜皮的做法_鱿鱼炒冬瓜皮怎么做_开心果子365的菜谱 7倒入鱿鱼条和辣椒翻炒2分钟 鱿鱼炒冬瓜皮的做法_鱿鱼炒冬瓜皮怎么做_开心果子365的菜谱 8加入黑椒碎调味 鱿鱼炒冬瓜皮的做法_鱿鱼炒冬瓜皮怎么做_开心果子365的菜谱 9放入一勺盐和鸡精,不喜欢鸡精可以不加 鱿鱼炒冬瓜皮的做法_鱿鱼炒冬瓜皮怎么做_开心果子365的菜谱 10喜欢酸辣口味的,还可以放点儿醋,更开胃哦 鱿鱼炒冬瓜皮的做法_鱿鱼炒冬瓜皮怎么做_开心果子365的菜谱 11加完所有的料,翻炒入味再撒少许葱花翻匀即可关火 鱿鱼炒冬瓜皮的做法步骤:12 12装盘,品尝一下冬瓜和鱿鱼交融在一起的海鲜美味吧! 小窍门 此菜谱冬瓜皮只适合嫩冬瓜,建议挑选青色未成熟,可以掐出水分的冬瓜,太硬的是吃不动的 来自 美食天下 开心果子365 的作品使用的厨具:炒锅所属分类:热菜家常菜午餐晚餐

匿名

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