西兰花炒鱿鱼的做法_西兰花炒鱿鱼怎么做_菜谱

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“以前一直以为吃一口鱿鱼等于吃四十口肥肉，所以这么几年基本都没碰过鱿鱼。
今天百度了下它，原来鱿鱼是高蛋白，低脂肪，低热量的减肥食物，这下我们终于可以放心大胆吃鱿鱼啦~”

食材明细

清淡口味烧工艺十分钟耗时简单难度 西兰花炒鱿鱼的做法步骤 1西兰花切成小朵 2焯水后装盘备用。 3鱿鱼洗净，切成片。 4焯水后装盘。 5热锅下油，倒入蒜末炒香。 6倒入鱿鱼翻炒。 7倒入西兰花翻炒 8加入适量的盐和鸡精，出锅。 来自 美食天下 蔬菜苞苞 的作品使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜私房菜宴客菜午餐晚餐