西兰花炒鱿鱼的做法_西兰花炒鱿鱼怎么做_菜谱

海鲜吃法大全_海鲜图片_海鲜种类
海鲜吃法大全_海鲜图片_海鲜种类
海鲜吃法大全_海鲜图片_海鲜种类
19474
文章
0
评论
2020年10月24日00:12:09 评论 0

西兰花炒鱿鱼的做法

1张图片

“以前一直以为吃一口鱿鱼等于吃四十口肥肉,所以这么几年基本都没碰过鱿鱼。
今天百度了下它,原来鱿鱼是高蛋白,低脂肪,低热量的减肥食物,这下我们终于可以放心大胆吃鱿鱼啦~”

食材明细

主料

西兰花 半朵 鱿鱼 2个

辅料

盐 适量 鸡精 适量

清淡口味烧工艺十分钟耗时简单难度 西兰花炒鱿鱼的做法步骤 西兰花炒鱿鱼的做法_西兰花炒鱿鱼怎么做_菜谱 1西兰花切成小朵 西兰花炒鱿鱼的做法_西兰花炒鱿鱼怎么做_菜谱 2焯水后装盘备用。 西兰花炒鱿鱼的做法_西兰花炒鱿鱼怎么做_菜谱 3鱿鱼洗净,切成片。 西兰花炒鱿鱼的做法_西兰花炒鱿鱼怎么做_菜谱 4焯水后装盘。 西兰花炒鱿鱼的做法_西兰花炒鱿鱼怎么做_菜谱 5热锅下油,倒入蒜末炒香。 西兰花炒鱿鱼的做法_西兰花炒鱿鱼怎么做_菜谱 6倒入鱿鱼翻炒。 西兰花炒鱿鱼的做法_西兰花炒鱿鱼怎么做_菜谱 7倒入西兰花翻炒 西兰花炒鱿鱼的做法步骤:8 8加入适量的盐和鸡精,出锅。 来自 美食天下 蔬菜苞苞 的作品使用的厨具:炒锅所属分类:热菜家常菜私房菜宴客菜午餐晚餐

匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: