荞麦面沙拉的做法_荞麦面沙拉怎么做_遗忘↘蕾拉●的菜谱

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“健身的时候配合这样的食谱更好！”

食材明细

咸鲜口味拌工艺廿分钟耗时简单难度 荞麦面沙拉的做法步骤 1主要材料备齐； 2荞麦面放入滚水中煮3分钟，捞出放入冷水中过一遍沥干； 3鹌鹑蛋煮好剥壳备用； 4虾仁放入加了少许盐的滚水中汆烫1分钟捞出备用； 5青柠切角、生菜撕小片，紫甘蓝切丝，番茄切块备用； 6用白芝麻1大匙，砂糖1汤匙半，料理米酒1大匙，酿造酱油3大匙，洋葱碎1汤匙，柠檬汁4小匙，麻油1大匙调匀做成白芝麻酱； 7材料摆盘，淋入调匀的白芝麻酱汁拌匀即可。 小窍门 荞麦面的蛋白质含量高于其他面，热量却低于其他面类。所以如果搭配蔬菜一起吃，就能够兼具营养平衡，有助于减肥。 来自 美食天下 遗忘↘蕾拉● 的作品使用的厨具：煮锅所属分类：甜品儿童宵夜朋友聚餐西餐夏季食谱