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“提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。”
食材明细
原味口味煮工艺廿分钟耗时普通难度 鲜肉馄钝的做法步骤 
1准备好材料 
2馄钝皮切去两个角形成梯形这样包包起来更好看 
3肉末里加入鸡蛋葱花 
4加一小勺生抽搅拌均匀调制成馅 
5取一张混沌皮包上适量肉卷起来 
6两头捏一下可以蘸点水黏住 
7锅里加适量的水加少许的紫菜 
8加一碗高汤 
9水煮开加入混沌放点盐煮熟，出锅之前加点鸡精撒点香菜虾皮即可 来自 美食天下 暮之雪 的作品使用的厨具：煮锅所属分类：主食家常菜
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