蒜苗焖马鲛鱼的做法_蒜苗焖马鲛鱼怎么做_美乐猪的菜谱
1张图片
“马鲛鱼胆固醇含量低,富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素,还具有提神和防衰老等食疗功效,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。”
食材明细
蒜香口味煎工艺十分钟耗时简单难度 蒜苗焖马鲛鱼的做法步骤 1马鲛鱼去内脏洗净斩块备用。 2蒜苗洗净切段,生姜切丝。 3锅中倒入油,大火烧热,下入马鲛鱼中火煎至两面微焦。 4下入生姜煸出香味。 5挤入柠檬汁,淋入酱油。 6加入少许清水,翻动鱼块使其充分入味。 7下入蒜末。 8晃动炒锅大火收汁即可关火。 9炒锅装盘即可享用。 10美味可口,超级下饭哦! 小窍门 这里选用的马鲛鱼约500克大小。 来自 美食天下 美乐猪 的作品使用的厨具:不粘锅所属分类:热菜家常菜