香酥煎带鱼的做法_香酥煎带鱼怎么做_祯祯宝贝的菜谱

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食材明细

咸鲜口味煎工艺十分钟耗时普通难度 香酥煎带鱼的做法步骤 1带鱼处理好洗净剪成段状撒上盐拌匀腌制20分钟左右 2腌制入味的带鱼用清水清洗干净沥干水分备用 3带鱼放入面粉中均匀的裹上面粉 4带鱼依次裹好面粉锅中倒入适量玉米油加热放入带鱼中小火煎制 5一面煎至金黄色再翻过来煎至另一面 6两面煎至金黄色即可出锅享用喽 7煎好的带鱼盛入盘中 8好诱人的香酥煎带鱼看着就直流口水 9外酥里嫩好吃到停不下来 10一个人也要好好享受每一餐噢 11酒不醉人人自醉 12幸福的生活从这里开始 小窍门 　　带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分——6硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。 来自 美食天下 祯祯宝贝 的作品使用的厨具：不粘锅所属分类：热菜家常菜