黑鱼炖山药养生汤的做法_黑鱼炖山药养生汤怎么做_疯自王的菜谱

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“潮白黑鱼营养全面，肉味鲜美，肉多刺少，富含胶质蛋白，含钙量高，含有多种维生素和无机盐及多种氨基酸。潮白黑鱼山药汤还能用于脾虚所致的腹胀、泄泻。”

食材明细

咸鲜口味炖工艺半小时耗时简单难度 黑鱼炖山药养生汤的做法步骤 1潮白黑鱼去内脏洗净切段，料酒腌制半小时。然后拿出控干水分，或用厨房纸吸干水分。 2锅中放入少许油，放入盐小火煎。煎至鱼肉变白。 3加入热水，漫过鱼肉大火烧开撇去浮沫，转小火慢炖。 4二十分钟后加入洗好去皮的山药段和蟹味菇，黑胡椒粉继续炖煮至山药软烂。 5出锅前撒上香菜淋点芝麻香油。营养丰富口感鲜美的鱼汤就做好了。 来自 美食天下 疯自王 的作品使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜海鲜