白头发, 为什么会长?不想染黑,白发吃什么可以变黑?

2019年9月25日18:49:13 评论 0

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有朋友说,每次发现白头发,刚想拔下来,总会想起“小心,拔一根长十根!”这句老话,对偶尔长出的几根白头发不敢“下手”,经常搞到拔也不是,不拔也不是。

还有很多关于头发的“警告”和“窍门”,事实真是如老话所说的吗?现在我们就一起来,扒一扒关于头发最常见的7个问题。

白头发, 为什么会长?不想染黑,白发吃什么可以变黑?白头发拔一根长十根?

白头发, 为什么会长?不想染黑,白发吃什么可以变黑?

错觉!一直有白头发越拔越多的说法,很多人即便有几根白头发也不敢拔。其实,决定长出来的头发是黑发还是白发,要看体内黑色素的分泌情况,与拔不拔头发没有关系。

大多数上了年纪的人之所以会认为自己的白头发越拔越多,是由于身体内的黑色素少,拔掉了一根白发之后,从这个毛囊里长出来的依然是白发,而同时从其他毛囊里长出的头发也会呈现白色,这样一看就显得白头发变多了。

虽然拔头发不影响白发数量,也不建议乱拔,因为拔头发有可能损伤发根。

白头发, 为什么会长?不想染黑,白发吃什么可以变黑?白发的形成原因有哪些?

1、遗传因素

少年白发发生于儿童及青少年,常有家族史,除白发增多外,不影响身体健康。

2、疾病因素

脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱,植物神经功能障碍,心理疾病,头部皮肤等疾病,可导致白发生成。

3、营养缺乏

科学研究发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6等也是造成少白头的一个重要原因。研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,缺乏某些微量元素,如铜、铁等,也可引起头发变白。

4、工作或生活压力大

俗语说“笑一笑十年少,愁一愁白了头”。现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致用脑过度神经衰弱、免疫力低下、消化系统紊乱等,造成头发早白。

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5、缺乏运动

长期缺乏运动会影响血液循环系统的功能。如果血液送达至头皮各个角落变少,黑色素细胞就难以正常工作导致头发早白。

6、气血不足

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中医认为, 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。 头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁, 发色也会退色。

平时一定要做好头发的防晒工作,可以藉由戴帽子或撑洋伞,随时做好防护工作, 避免紫外线的摧残。

7、肾虚

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中医认为发为血之余, 又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足, 或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。

因此, 要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

8、情绪不稳定

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情绪变化很容易使机体神经功能失调, 因此分泌黑色素的功能也会发生障碍, 影响色素颗粒的合成和运送, 就会长出很多白发。

有些年轻人在短时间内头发大量变白,与工作压力大、过度焦虑、 悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪, 往往会引起体内发生一系列急剧变化, 造成内分泌严重失调, 使人在短时间内出现白发。

9、吸烟

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你是瘾君子吗? 香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手! 尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

白头发, 为什么会长?不想染黑,白发吃什么可以变黑?白发与健康

不同位置、不同表现的白发,预示着不一样的健康问题,得区别对待。

01

两鬓斑白:肝胆火偏旺

在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛或者脾气暴躁或者爱生闷气的人,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等症状。这是由于肝胆火旺引起的,俗称“火气大”,进而会损伤脾胃。

这种情况下,饮食要以清淡为主。可以多喝一些八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重,还可适当吃莲子心茶和苦瓜。

当然,情绪不好也很容易引起上火。所以,要放松心情,最好能参加一些可增加生活情趣的活动。

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02

后脑勺白发:肾气不足

后脑勺对应的是膀胱经的脏腑反射区。膀胱经虚弱,常常伴有小便次数多、遗尿、尿失禁或小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以这一类人群不容易憋尿。

膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。肾气充足,尿液可以及时分泌,储存在膀胱并排出体外;若肾气虚而不能固镊,就会出现肾虚气化不及而引起上述症状。

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03

前额白发:脾胃失调

前额对应的是脾胃的反射区,脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖,小便清长或不利、女性白带清稀而多。

脾胃虚寒主要是不良饮食习惯引起的,如:饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物。再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病。

所以需养成良好的饮食习惯,脾胃虚寒患者可以多吃胡椒猪肚汤,生姜水等。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品,可以辅助调理脾胃虚寒的病症,恢复健康脾胃。

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04

花白头发

聪明烦恼多,情绪自控差

如果你是花白头发,那说明你是一个非常聪明的人,脑子转动比较灵活,在生活中也属于比较容易激动的人,控制自己的情绪能力比较差,因而烦恼白发生。

中医讲怒伤肝,喜伤心,思伤脾,恐伤肾,五脏六腑都会处于亚健康状态。因此,这一类人要学会控制自己的情绪,尽量保持情绪的稳定。

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05

发白须不白

肾虚,但奇经八脉没伤

生活中有的人头发白了,胡须没有白。这是什么原因呢?《黄帝内经》第一篇说,胡须主要是由奇经八脉所主。

如果肾虚但奇经八脉没伤的话,胡须就不白,这样的人常表现为精神不佳、头晕、健忘失眠、注意力不集中、精力不足、工作没热情、生活没激情、烦躁易怒、焦虑抑郁、视力听力衰减、头发脱落或早白等。

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06

须白发不白

任督冲脉受伤

如果胡须白了,头发没白,就是任督冲脉已经受伤了,这样的人经常出现潮热汗出、头痛头晕、失眠多梦、精神忧郁、烦躁易怒、食欲不振等。

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白头发, 为什么会长?不想染黑,白发吃什么可以变黑?食疗改善白发

黑色食物

首选要选的就是黑色的食物,根据中医理论黑色的食物对肝肾有好处,一般肾好的人头发都很有光泽,所以要多吃黑色的食物,列如:黑豆、黑米、核桃、首乌、黑芝麻等等,都是很不错的选择,此外,中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等,对头发的保养也是有益的,补充黑色素,可以改善头发健康状况。

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补充微量元素

铁元素和铜元素一样,是合成黑色素颗粒必不可少的原料,维生素a与毛发,皮肤的代谢和营养有直接关系,可保持皮肤滋润,头发光泽,维生素e是抗氧化,在肠内能维持维生素a不被氧化,从而延长维生素a在体内的作用时间,多吃一些含维生素B1、B2、B6以及含铜,铁等微量元素多的食物,如各种粗粮、豆类、动物肝脏。

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治疗白发应该多吃以下食物

动物肝脏以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果、核桃、芝麻、圆白菜、西瓜子、葵花子、栗子、松子、莲子、菱角等。

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调节饮食结构

尽量少吃一些刺激性很强的食物,如辣椒,甜食也要适当,建议生活中保持精神愉快,不要挑食和偏食,经常按摩头皮,平常注意精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合,保证休息时间和质量,而且调整饮食结构。

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讲究饮食质量

多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

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菟丝子

菟丝子(网络图片)菟丝子我们并不陌生,在路边、野地里面到处都是。菟丝子一般是在秋季果实成熟的时侯采收植株,晒干之后打下种子,表面灰棕色或黄棕色,具细密突起的小点,一端有微凹的线形种脐。

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菟丝子它有很好的补肾益精的作用,乌黑秀发,可以清肝明目,排出体内的毒素。菟丝子内含很多维生素,可以养颜美容,除了养肝肾之外,它还可以养肌强阴坚筋骨。还有降血压增强抵抗力的作用。

桑叶

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桑叶(网络图片)桑叶是植物之王,有〝人蔘热补,桑叶清补〞之美誉,富含人体17种氨基酸,粗蛋白,粗脂肪,是国家卫生部确认的〝葯食同源〞植物,成为人类绿色新食品源。经常用桑叶泡水喝能乌发,用来煎水以后洗头对乌发也有很好的效果,还具有降血压、降血糖的功效。经常用桑叶泡水喝能清理肠道多年来积存的垃圾,排出毒素,让人感觉更轻松。

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桑葚

桑葚中含有丰厚的维生素,还能够添加血液供给,加速头皮血液循环,促进头发生长,且关于黑发有维护效果,能够削减白发的产生。含有的乌发素能够让头发变得黑而亮泽,所以要经常食用桑葚。有助于生长白头发!

无花果

无花果的营养丰富而全面,是一种高纤维的水果,更是一种天然的保健美食,无花果中含有大量的维生素和纤维素都可以起到很好的乌发功效。

猴头菇

猴头菇的营养可是很多的奥,不仅有黑发,防治脱发的功效,还有助消化,健胃,补虚,抗癌,益肾精之功效。用于脾胃虚弱,消化不良等。

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蜂蜜

被称为天然琼浆。它不仅是一种多用途的烹饪配料来,同时也富含矿物质,如铁,钙,镁。它对暗淡的头发和皮肤有神奇的功效,用少量的蜂蜜冲的水洗头,对蓬松枯燥的头发有很好的润滑作用。

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阿胶

最好的吃法就是做成阿胶糕,味道好,营养全。长年吃阿胶糕对男士女生有非常好的美容效果,头发乌黑,有光泽,有弹性,面部无斑,皱纹少,而且补血效果好,可以减缓衰老。

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黑木耳

头发白多吃黑木耳人们都知道,头发变白与精神紧张、过度忧虑有关,专家介绍,防治头发变白,除调节情绪外,在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发的正常生长,而黑木耳就有这种功效。

枸 杞

枸杞具有滋阴补肾的效果,吃枸杞在一定程度上可以治疗白发。

枸杞水是典型的滋阴补肾的茶水,除了治疗白发还能抗衰老,所以千万不要错过。

用法:将枸杞洗干净,准备一个水壶和热开水,在玻璃杯内倒入热开水。倒好开水后,将洗干净的枸杞放入水杯中泡发就可以了。

核 桃

很多朋友都知道核桃补脑,但其实它也有通经脉和黑须发的效果,是因为它富含B族维生素和蛋白质等多种元素。

吃核桃仁对补肾养血有很大的效果,从而达到使头发乌黑,皮肤细腻的效果。

对于核桃,推荐生吃核桃仁,最好保留那层褐色的皮,最大限度的吸收它的营养。

荠菜

荠菜是常见蔬菜,其中营养很丰富,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素、维生素、尼克酸等。食用荠菜,能够吸收其中的铁元素,丰富的铁元素,对于血液的补充很有效,能补充身体的血液,对于促进气血流动,有较好的作用,头部得到充足气血的滋养,能够较好的滋润头发,避免出现头发变白的情况。

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黑 芝 麻

黑芝麻中含有的蛋白质及不饱和脂肪酸,是促进头发生长所需的营养元素,所以吃黑芝麻可以起到养护头发,防止脱发和白发的效果。

取一把黑芝麻放到碗中用清水洗净,放入锅中炒熟,放入碗中捣碎。

将捣好的芝麻粉和炒熟的糯米粉混合加入热水在锅中搅匀,可以根据自身情况选择少糖还是多糖。

在锅中搅拌至黏稠,就可以起锅了。

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何首乌

何首乌30-60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克,先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。也可以每天用何首乌来泡水喝,长期饮用就可以使白发慢慢变黑。

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准备好3克的核桃仁、3克的何首乌、10克的黑芝麻,把它们放在砂锅里炒熟后服下。以上是1剂的量,每天1剂。坚持服用3个月就能看到明显的治白发效果。

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花生

花生的功效是调和脾胃,补血止血。花生红衣还有生发、乌发的效果。脱发、白发是因为血亏,使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血,能使人的头发更加乌黑靓丽。由此看来,吃花生时应该和红衣一起吃哦。

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肉桂

补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉;峻补血气之内,加以肉桂,以为佐使;是补气的佳品,可以调理人体气脉,疏通头皮经络。

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胡 萝 卜

胡萝卜富含胡萝卜素和维生素,吃胡萝卜可以让身体得到充分的营养,促进身体的新陈代谢,这样就可以使头发的黑色素跟上生长脚步。

胡萝卜汁能够最大限度保留营养成分。

做法:将胡萝卜洗干净切片;把胡萝卜片放入锅中煮10分钟,煮熟的胡萝卜片放入搅拌机中,加入煮胡萝卜的水,打成胡萝卜羹;再将胡萝卜羹过滤,就可以得到一杯胡萝卜汁。

芹 菜

白头发吃芹菜能够变黑是因为,芹菜的蛋白质含量是一般蔬果的一倍,而且它的维生素C特别丰富。

炒芹菜可以滋润皮肤,隔三差五的吃可以让人的皮肤滋润,头发变得乌黑噢!

做法:芹菜洗净切断,热锅下油,将辣椒下锅翻炒1分钟。

之后加入芹菜翻炒大约6分钟,根据口味加入酱油等调料就可以了。翻炒过后,盛盘出来。

黑豆

味甘,性平。具有活血利水,祛风解毒,健脾益肾之功效。

黑豆之所以能治疗精血不足所致的须发早白,是因为黑豆能补肾气、益精血,精血足则须发得以濡养。在饮食上,可以搭配黑芝麻、核桃仁等食之。效果很不错哦!

白头发, 为什么会长?不想染黑,白发吃什么可以变黑?白发变黑发的食疗方

01

食疗法一

黑豆(1小把),黑米(2把),黑芝麻(1小把),百合(10片),薏仁(3把),核桃(2个),大米(2把),红糖,另外核桃也可以换成花生米(这是两个人的量)

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每天坚持喝一碗,连续喝三个多星期。

02

食疗法二

桑叶、侧柏叶、苦丁茶三种各10~20g,熬成药水后用来洗头。晚上泡头发5分钟左右即可,两三天后可看见新生的头发,坚持更长时间,头皮组织会不断的修复,不断地重新开始长发。

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