点上方减肥餐食谱瘦身菜谱↑关注获取快速减肥方法
常言道
每逢佳节胖三斤
可是春节不同
因为胖上十斤八斤
都是常有的事情
都说“减肥是女生终身的事业”，
但唯独在面对美食那一刻
对减肥只字不提。
特别是在过春节的时候，
嗯，这排骨好香来一块，
这红烧鱼做的太美味了，也来点，
啊啊啊啊，这不是我心心念念的咕噜肉吗
........
说的是不是手机屏幕前的你？
每次春节过后
听到的就是
一片被肥胖困扰的哀嚎
“哎呀，如果我能忍住少吃点就好了”
“哎呀，又胖了这么多斤”
但是没有后悔药可吃
胖上来的肉又要拼命的减下去
不过没事
今天小编就为各位伙伴
介绍几种春节饮食攻略
帮助大家将肥胖遏制在摇篮里
饭前喝汤
有很多人习惯饭后喝汤，这不是正确的饮食方式。饭后喝汤容易加重肠胃负担。相反饭前喝汤，可以充饥，减少肉类主食的摄入量，从而降低热量的摄入，达到减肥目的。
吃早饭
在家的日子就很喜欢赖床，基本上不吃早餐，到了中午，饥饿辘辘，更加刺激了中枢摄食系统，于是午餐总是吃得过多，长此以往就导致了肥胖，为了防止肥胖，早餐要记得吃。
进食有序
很多人吃饭喜欢按照自己的喜好。只挑肉吃，或者只挑油炸食品吃，热量不高才怪。进食应该有合理的饮食顺序，先吃蔬菜等高纤维食物，再吃海鲜等高蛋白食物，最后吃主食。
喝绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内，有助于消化与消脂。绿茶可加速脂肪消耗，强化健康减肥的效果。建议在饭后或者吃甜点时饮用些绿茶，能帮助更好的瘦身。
细嚼慢咽
细嚼慢咽能使你较快出现饱腹感，这有助于你在每餐中减少进食量，有抑制肥胖的效果。从开始饮食到感知饱腹感需要大概20分钟左右的时间，所以细嚼慢咽能防止在饱腹感前食用过量。
减少食用主食
主食中含有大量的碳水化合物，食用后会造成血糖的急剧升高和脂肪的堆积，对瘦身不利。所以在春节期间要适量的减少主食的摄入量。
饭后站立半小时
饭后，不妨靠着墙边站立半小时，有助于消化。春节在家，可以看着电视，或者看书站半小时，时间会过的很快，脂肪不易积累。
涝掉浮油
春节在家，通常每道菜都很油腻，在吃肉或者喝汤时，可以选择只吃瘦肉，或者涝掉汤表层的浮油，可有效降低热量的摄入。
使用小盘子
原理很简单，如果用大盘子，不知不觉中就会控制不住自己，越吃越多。用小盘子相对来说更易控制饮食。
吃多了怎么办？
道理我都懂，可是这是春节啊！！！
春节前后，吃喝得多，常让人感觉又撑又油腻。怎么办？大徐的答案你们一定喜欢——还是吃！
1水果
橙子中富含有机酸，有促进消化的作用饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用。
山楂有降低胆固醇，促进脂肪代谢的作用；
苹果含丰富的钾，富含的果胶对解油腻也有帮助；
香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。
2酸奶
肠胃消化食物，需要靠胃酸，因而，吃撑后，可以喝点酸奶。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
3大麦茶
大麦茶适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。大快朵颐后喝一杯温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化、减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。
春节如何刮油
看过来，这些食物最刮油
酸梅汤：
除了夏季解暑，其实最重要的作用是解油腻。它作为一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。
山楂：
含有大量粗纤维，可促进肠蠕动，帮助消化。还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化的作用。
大麦茶：
用焙炒过的大麦制成的大麦茶具有去油腻、助消化、益气健胃等功效。此外，它具有独特的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，还不会带来任何多余热量和负担。
苹果：
富含丰富的膳食纤维果胶，基本不含热量，每次经过人体时，总会“随手”将脂肪、油脂等物质带走，同时还会令皮肤更加光亮润泽。
想刮油，注意这些饮食原则
绿色蔬菜补充纤维。节日期间运动量减少，要特别注意膳食纤维的补充，多吃新鲜的蔬菜，少吃肉。
清淡食物配粗粮。饮食清淡，主食以谷类粗粮为主，可适量增加玉米、燕麦等，同时多喝粥和汤。
多喝热水解油腻。多喝热水，加快胃肠道新陈代谢，减轻肉类食物和酒对肝脏的危害。喝茶也可以。
吃水果平衡消化。吃水果能调整节日里失衡的消化功能，例如橙汁和木瓜。注意不要在饭后立即吃。
过年就要敞开肚皮好好吃
再油腻也不怕了！
不过小编提醒大家
注意饮食的同时也要记得运动~
动一动，更健康~
如果上面说的你都没做到，教你几招来补救，艾瑞巴蒂动起来！
几个简单的动作，春节在家闲着的时候就练起来！有效的前提就是要坚持！过完年也不必担心自己长胖了~
最后祝大家在新的一年，身体健康，心想事成！当然，豆豆还要送你这个——
减肥餐食谱瘦身菜谱每天分享：减肥食谱 减肥餐 减肥菜谱 减肥操 瘦肚子 瘦脸 瘦腿 瘦腰 瘦腹 瘦身方法 减肥快招 减肥瑜伽 减肥教程 减肥训练营 减肥平台期 减肥健身 减肥产品 瘦身汤 瘦身舞 瘦瘦包 瘦脑袋 瘦脖子等瘦身最快方法,立刻关注马上就瘦
关注《减肥餐食谱瘦身菜谱》可以查询以下减肥瘦身方法：
减肥操、减肥食谱、减肥菜谱、减肥餐、减肥水果、减肥早餐、减肥好方法、科学减肥、减肥误区、21天减肥法、减肥故事、28天懒人减肥计划、快速减肥、减肥技巧、减肥妙招、中医减肥、减肥秘方、奶昔减肥、代餐减肥、减肥美容、减肥养生、瑜伽减肥、减肥美体、减肥塑身、偏方减肥、推拿减肥、减肥营养、埋线减肥、女性减肥、减肥百科、儿童减肥、学生减肥、女人减肥、老人减肥、男人减肥、减肥日记、减肥美胸、减肥常识、减肥励志、运动减肥、健身减肥、减肥攻略、减肥秘籍、减肥老师、减肥专家、减肥小窍门、减肥训练营、轻松减肥、饮食减肥、减肥不反弹、经络减肥、穴位减肥、减肥师、减肥知识、减肥达人、减肥课堂、减肥课程、减肥教练、减肥视频、懒人减肥、减肥内衣、减肥班、学点减肥、减肥网、减肥塑型、酵素减肥、代餐减肥、减肥俱乐部、专业减肥、减肥顾问、吃糖减肥、减肥奶茶、减肥咖啡、减肥教程、减肥药、跑步减肥、走路减肥、喝水减肥、中药减肥、音乐减肥、减肥反弹、健康减肥、减内脏脂肪、减血管脂肪、减重、减脂、减肥塑形、早上减肥、中午减肥、晚上减肥、睡觉减肥、性爱减肥、生理期减肥、上班族减肥、儿童减肥、孕期减肥、经期减肥、发育期减肥、产后减肥、穿衣减肥、化妆减肥、明星减肥、按摩减肥、喝茶减肥、红酒减肥、虚胖减肥、实胖减肥、局部减肥、旅行减肥、办公室减肥、减肥禁忌、减肥平台期、节后减肥、春季减肥、夏季减肥、秋季减肥、冬季减肥、减肥咨询、减肥代理、减肥加盟、减肥俱乐部。。。
瘦肚子、瘦腰、瘦腿、瘦手臂、瘦脸、瘦胳膊、 瘦臀、瘦胯、瘦下巴、瘦肩膀、瘦腹、瘦背、瘦胸、瘦脖子、瘦手、瘦脚、瘦上半身、瘦下半身、瘦手指、瘦大腿、瘦小腿、瘦屁股、瘦腹部、瘦嘴巴、瘦额头、瘦后脑勺、瘦脑袋、瘦身方法、瘦脸针、瘦身方法、瘦瘦包、瘦身美容汤、瘦身小贴士、瘦身食谱、瘦身汤、瘦身茶、瘦身食谱、瘦身早餐、瘦身午餐、瘦身晚餐、瘦身操、瘦身瑜伽、瘦身菜、瘦身粥、瘦身餐、瘦身男女、健身瘦身。。。
塑身、排毒、便秘、瘦全身、喝茶瘦身、瘦身菜、丰胸、有氧燃脂操、S身材、马甲线、人鱼线、水肿型肥胖，遗传性肥胖、血虚肥胖、气虚肥胖、压力肥胖、痰湿肥胖、饮食肥胖、脂肪型肥胖、上半身肥胖、下半身肥胖、虚胖、增肌减脂、增重增肥、居家瘦身、增高、吃什么瘦身、顽固肥胖、V脸、体重管理。。。