喝茶有助减肥吗?减肥效果超好的8种茶饮

2019年9月25日18:16:34 评论 28

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喝茶有助减肥吗?减肥效果超好的8种茶饮

首先,喝水是非常有效的减肥方法,既能促进血液循环、提高新陈代谢,还能排毒和消脂。所以想要变瘦就要尽可能的补充足量的水,每天要喝足1.5升左右。另外想要代谢更快速、燃脂率更高,还推荐喝温水。

所以减肥也没有很难,只要喝足量的温水就可以收获减肥消脂的效果。这次推荐一些茶饮,每天搭配白水喝一些,就可以让减肥瘦身的效果更好。

1.乌龙茶(青茶)

说到减肥,我们首选乌龙茶,因为乌龙茶相比于其他茶叶,含有更多的茶多酚,可以有效减少身体的多余脂肪。可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足。有时积存几天才一次,很容易干燥。不过饮用乌龙茶减肥还需要注意,不要在空腹状态下喝乌龙茶,因为这样会造成更加严重的饥饿感,万一吃多了,就更胖了。

2.普洱茶

普洱茶有降血脂和消炎的作用,对预防心脑血管疾病和增强免疫力有着非常大的帮助。

普洱茶中还含有丰富的脂肪分解酶,减肥消脂的效果非常好。

另外普洱茶还可以促进肠胃蠕动和保证肠胃健康,既能促进血液循环还能保证肠胃正常排泄。

所以普洱茶非常适合肥胖人群饮用,尤其适合想减掉腹部脂肪的人群。

3.荷叶茶

荷叶茶中有大量的生物碱和荷叶甙,既能降低胆固醇,还能分解脂肪,有助于减肥消脂。

另外荷叶茶还能在肠道壁上形成隔离膜,可以抑制脂肪和热量的吸收,能收获抑制肥胖和减肥瘦身的效果。

除此以外荷叶茶还有提高肠胃活力和加快食物消化排泄的作用,既能防止脂肪堆积,还能缓解便秘。

4.决明子:瘦身减肥

决明子茶喝进去后会感觉非常的清凉润喉,口感很好,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便,排清体内毒素的作用。

准备材料:决明子、绿茶各5g。

制作方法:先把决明子用小火炒成非常香的时候取出,放在一边晾凉,把炒好的决明子、绿茶一起放进杯子里,加进开水,浸泡3~5分钟后就可以喝了,一边饮用可一边加水,一直到味道很淡为止。

决明子泡水喝是非常好的养生减肥方法,和绿茶搭配在一起,瘦身减肥的作用会更上一层楼,在吃了很油腻的食物后,喝喝这些减肥润肠茶,刮油去脂,帮助你的胃减轻负担。

喝茶有助减肥吗?减肥效果超好的8种茶饮

5.生姜柠檬茶

生姜可以温暖身体,有促进血液循环和提高基础代谢的作用。既能加快脂肪的燃烧还能抑制毒素的堆积,有助于减肥消脂和易瘦体质的形成。

柠檬中的维生素C和柠檬酸可以提高代谢、加快排毒和分解脂肪等,是美白肌肤和减肥瘦身的优质食物。

所以坚持喝些生姜柠檬茶就能快速消脂和让身体变得易瘦。

6.绿茶

绿茶中含有儿茶素,这个能够帮助解腻消脂,儿茶素可以加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。

在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。

儿茶素属于单宁的一种,为绿茶涩味的来源。

在吃完东西后喝一杯绿茶,能够预防血糖急速上升,并减少帮助脂肪堆积的荷尔蒙分泌。

喝茶有助减肥吗?减肥效果超好的8种茶饮

7.茉莉花茶

很多人最爱的就是茉莉花,不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。把茉莉花放入开水煮茶是最好的一直方式了。不但让人有一种清香的感觉,而且还很好喝,关键是还能减肥,真是大爱啊。

8.菊花茶

长久以来,菊花都是作为一种清热解毒的良品,能够有病治病,没病也能够帮助延年益寿,又由于菊花茶里所含的一些物质可以帮助人体排出毒素,有很强的排毒效果,因此对减肥是有很好的辅助作用。如果能够泡菊花时加上几片柠檬片,效果会更好。

9.大麦茶

大麦茶可以改善肠胃功能,促进肠道消化,增强胃动力,进而达到去脂肪减肥的目的。但是尚在哺乳期的女性朋友请不要饮用大麦茶,大麦茶有回乳功效,会让宝宝饿肚子的。

10.桑叶茶

桑叶中含有的黄酮类物质,可以强化毛细血管,降低血液黏度,因此桑叶在瘦身、改善高脂血症的同时又能预防心肌梗死和脑溢血。

世界最早的药书《神农本草经》中对桑叶的药用价值有所记载。桑叶能够止咳、去热,起到治疗头昏眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血,治愈病疾、腹痛,补肝、美肤等作用。

桑叶消肿、清血的作用,有助于对体内脂肪的消除。桑叶茶可以利水,能促进排尿,使积在细胞中的多余水分排走,使水肿现象得到改善。清血是指将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清,改善高血脂。

11.杜仲茶

杜仲除了能够调补肾肝以外,还可提高胃肠的蠕动与排泄能力,改善虚弱体质。杜仲茶冲泡的原料是杜仲树的树叶。树叶除了与树皮具有相同作用之外,还能使骨路与肌肉恢复力量。有人食用后还同时治好了湿主茶,恢复肌肤的滑嫩。因 此,杜仲茶比一般的茶更具有健康的号召力。

杜仲茶的制法是往茶壶中倒入1升水再加入适量的杜仲茶。煮好后倒出茶水。然后一天之内将1升的茶全都喝光。

12.牛蒡茶

牛蒡含有丰富的食物纤维,但经进一步研究人们发现,牛蒡的食物纤维属于水溶性食物纤维。换句话说将牛蒡泡成茶来喝才能保证丰富的食物纤维不被破坏,从而发挥真正的效能。人体必须吸收大量的食物纤维,让肠内来个大扫除,才能瘦身成功。

用牛蒡泡茶,可以省去麻烦的烹煮手续,只须把干净切片烘干的牛蒡当茶来进行泡制就可以了。只有简单的方法才能让瘦身得以持续相信这是许多瘦身者都认同的。牛蒡在这方面的好处可是当仁不让的。

建议每天至少要喝2杯最好在日常三餐中搭配着饮用。

如果还没有找寻到合适的减肥方法,不妨尝试喝些温茶吧,不仅能将赘肉喝没,还可以越喝越年轻漂亮哦。

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