最容易长胖的几种“瘦身食物”,让你越吃越胖!

2019年9月25日18:16:19 评论 10

点上方减肥餐食谱瘦身菜谱↑关注获取快速减肥方法

最容易长胖的几种“瘦身食物”,让你越吃越胖!

很多食物看似有助于减肥瘦身,但其实它们都是让你长肉没商量的增肥食物。列举五种一定会导致肥胖的减肥食物。

水果

大家都觉得减肥期间就是要多吃蔬菜和水果,其实水果里的糖分如果自己掌握不好,反而很容易导致发胖。减肥期间并不是什么水果都可以肆无忌惮的随便吃的,有些水果的热量也是非常高的,比如榴莲,芒果,荔枝,龙眼等,高热量的水果要尽量少吃,低热量如苹果,橘子等每天最多吃2--3个就可以了。

最容易长胖的几种“瘦身食物”,让你越吃越胖!

坚果类

坚果类的食物大家都觉得是非常好的减肥食品,其实不然,坚果类的食物的脂肪含量也是非常高的,如果在上午茶和下午茶时间准备用坚果来充饥的话,建议控制在5--10枚就可以了,尽量不要吃多,更不要听信可以把坚果当减肥零食来吃的谣言,这样只会导致越来越胖。

最容易长胖的几种“瘦身食物”,让你越吃越胖!

榴莲

榴莲是水果之王,里面富含着维生素和各类营养物质。可榴莲却是不折不扣的增肥食物。虽然它的营养丰富的水果,但是它的热量和含糖量却是超高的。一小块榴莲所产生的热量相当于两三碗米饭的热量。

并不是所有的水果都能减肥,像榴莲这样高热量、高糖的水果不仅不能减肥瘦身,还是非常厉害的增肥食物。

椒盐饼干

在工作之余,很多人都喜欢选择可口的椒盐饼干来缓解上班无聊,很多人一旦吃上了,就很难停下来,在一般的饼干中,每十个饼干就会含有约200卡的热量。如果在加上不少的盐分,导致身体摄入过多的钠,很容易造成身体浮肿的现象。

最容易长胖的几种“瘦身食物”,让你越吃越胖!

粉丝

吃面条会长肉,那吃粉丝就安全了吗?

粉丝跟面条一样都是富含淀粉的食物。粉丝吃多了同样会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。所以不要被食物的外表所蒙蔽,它只是换了一种形式,但它依然是会让你疯狂长肉的增肥食物。

凉面

吃起来相当清爽的凉面,常常被当作低热量食物,严格来说,凉面的热量并不低,尤其最关键的酱料和用面本身,更是左右了凉面的热量。以面条来说,使用全麦面会比油面热量来得低一些,但面条本身仍是属于淀粉类,所以吃太多仍有热量高的担心。从营养的角度来考虑,凉面也不适合做为一餐,配菜相当少之外,大部分都只摄取到淀粉,建议你可以搭配些青菜。

最容易长胖的几种“瘦身食物”,让你越吃越胖!

无糖饮料

有甜味的无糖饮料真的就没有糖了吗?很多商家为了争取更多的商机,很可能只是将糖换了一个名字加到了饮料中。当我们饮用以后同样会给身体带来危害,也同样会造成血糖值的变化和脂肪的生成。

所以千万不要觉得无糖饮料喝了就真的对身材变化没有影响。

玉米

很多人认为玉米是蔬菜,可以多吃,但玉米主要成分还是淀粉,应该归于主食类,和地瓜一样必须与平日吃的米饭做代换。以玉米来说,一根就有145大卡,所以当蔬菜一样愈吃愈多,只会让你不瘦反胖。

最容易长胖的几种“瘦身食物”,让你越吃越胖!

酸奶

酸奶中的益生菌的确有助于肠胃消化和减肥消脂。但不是所有的酸奶都能减肥,如果酸奶中的含糖量和添加剂过多,很可能它就成了增肥食物。

所以在挑选酸奶的时候一定要多看配料表。尽量选那种原料少,添加剂钱和糖少的酸奶。

凉面

吃起来相当清爽的凉面,常常被当作低热量食物,严格来说,凉面的热量并不低,尤其最关键的酱料和用面本身,更是左右了凉面的热量。以面条来说,使用全麦面会比油面热量来得低一些,但面条本身仍是属于淀粉类,所以吃太多仍有热量高的担心。从营养的角度来考虑,凉面也不适合做为一餐,配菜相当少之外,大部分都只摄取到淀粉,建议你可以搭配些青菜。

最容易长胖的几种“瘦身食物”,让你越吃越胖!

全麦面包

跟酸奶类似,全麦的确是优质的减肥食物,但不是所有的市售全麦面包都能减肥。很多商家为了改良全麦面包的口感,很可能在里面加入了大量的白面粉、糖和油脂等,这样的全麦面包也就成了增肥食物。

所以减肥期间一定要挑选那些原料只是全麦面粉并且没有任何添加剂的全麦面包。

大份蔬菜沙拉加上低脂调味品

正在节食减肥的女生可能会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐,但这样对于抑制食欲反而是种逆向操作,虽然沙拉富含膳食纤维,视觉上看起来也很多,但因为蛋白质与脂肪含量较低,不够耐饿。

最容易长胖的几种“瘦身食物”,让你越吃越胖!

以上10种所谓的减肥食物有着很强的增肥风险,一定要谨慎选择哦。

相关阅读(点击蓝色字体查看):

餐前吃这三种食物,一定会瘦的飞快!还有3种非常有助于减肥的食物

减肥先去水肿,三种消脂去水肿的好食物

减肥不成功都是因为它们!这四高食物让你一直在减肥路上

睡前减肥瑜伽 睡前练哪些瑜伽可以减肥?一组练了会变美的睡前瑜伽!

喝茶有助减肥吗?减肥效果超好的8种茶饮

想了解更多的减肥食谱瘦身知识,快来关注我吧!微信公众号:jianfeican

最容易长胖的几种“瘦身食物”,让你越吃越胖!

减肥餐食谱瘦身菜谱每天分享:减肥食谱 减肥餐 减肥菜谱 减肥操 瘦肚子 瘦脸 瘦腿 瘦腰 瘦腹 瘦身方法 减肥快招 减肥瑜伽 减肥教程 减肥训练营 减肥平台期 减肥健身 减肥产品 瘦身汤 瘦身舞 瘦瘦包 瘦脑袋 瘦脖子等瘦身最快方法,立刻关注马上就瘦

最容易长胖的几种“瘦身食物”,让你越吃越胖!

关注《减肥餐食谱瘦身菜谱》可以查询以下减肥瘦身方法:

减肥操、减肥食谱、减肥菜谱、减肥餐、减肥水果、减肥早餐、减肥好方法、科学减肥、减肥误区、21天减肥法、减肥故事、28天懒人减肥计划、快速减肥、减肥技巧、减肥妙招、中医减肥、减肥秘方、奶昔减肥、代餐减肥、减肥美容、减肥养生、瑜伽减肥、减肥美体、减肥塑身、偏方减肥、推拿减肥、减肥营养、埋线减肥、女性减肥、减肥百科、儿童减肥、学生减肥、女人减肥、老人减肥、男人减肥、减肥日记、减肥美胸、减肥常识、减肥励志、运动减肥、健身减肥、减肥攻略、减肥秘籍、减肥老师、减肥专家、减肥小窍门、减肥训练营、轻松减肥、饮食减肥、减肥不反弹、经络减肥、穴位减肥、减肥师、减肥知识、减肥达人、减肥课堂、减肥课程、减肥教练、减肥视频、懒人减肥、减肥内衣、减肥班、学点减肥、减肥网、减肥塑型、酵素减肥、代餐减肥、减肥俱乐部、专业减肥、减肥顾问、吃糖减肥、减肥奶茶、减肥咖啡、减肥教程、减肥药、跑步减肥、走路减肥、喝水减肥、中药减肥、音乐减肥、减肥反弹、健康减肥、减内脏脂肪、减血管脂肪、减重、减脂、减肥塑形、早上减肥、中午减肥、晚上减肥、睡觉减肥、性爱减肥、生理期减肥、上班族减肥、儿童减肥、孕期减肥、经期减肥、发育期减肥、产后减肥、穿衣减肥、化妆减肥、明星减肥、按摩减肥、喝茶减肥、红酒减肥、虚胖减肥、实胖减肥、局部减肥、旅行减肥、办公室减肥、减肥禁忌、减肥平台期、节后减肥、春季减肥、夏季减肥、秋季减肥、冬季减肥、减肥咨询、减肥代理、减肥加盟、减肥俱乐部。。。

瘦肚子、瘦腰、瘦腿、瘦手臂、瘦脸、瘦胳膊、 瘦臀、瘦胯、瘦下巴、瘦肩膀、瘦腹、瘦背、瘦胸、瘦脖子、瘦手、瘦脚、瘦上半身、瘦下半身、瘦手指、瘦大腿、瘦小腿、瘦屁股、瘦腹部、瘦嘴巴、瘦额头、瘦后脑勺、瘦脑袋、瘦身方法、瘦脸针、瘦身方法、瘦瘦包、瘦身美容汤、瘦身小贴士、瘦身食谱、瘦身汤、瘦身茶、瘦身食谱、瘦身早餐、瘦身午餐、瘦身晚餐、瘦身操、瘦身瑜伽、瘦身菜、瘦身粥、瘦身餐、瘦身男女、健身瘦身。。。

塑身、排毒、便秘、瘦全身、喝茶瘦身、瘦身菜、丰胸、有氧燃脂操、S身材、马甲线、人鱼线、水肿型肥胖,遗传性肥胖、血虚肥胖、气虚肥胖、压力肥胖、痰湿肥胖、饮食肥胖、脂肪型肥胖、上半身肥胖、下半身肥胖、虚胖、增肌减脂、增重增肥、居家瘦身、增高、吃什么瘦身、顽固肥胖、V脸、体重管理。。。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: