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女性防百病最佳时间-要常观察身体三变化
由于女性自身生理特征，并且与疾病发生规律不一样，女性朋友更要精心防病养生。女性如何从身体部位及时发现蛛丝马迹，及时扼杀疾病隐患呢?专家提示女性朋友预防疾病发生的最佳时间，还要常常观察自己身体3大部位。
女性预防疾病常观察自己身体3变化
变化一手
一旦遇到下面这些手部异常情况，要及时查明原因。
1、感觉异常：清晨醒来，两手发胀、屈伸不利，起床后不久便逐渐好转或消失。这个现象提示你，你的心、肾、肝可能有疾患或者患有营养不良性浮肿。
2、麻木：如果经常麻木，年龄又步入中老年行列，或平日患有高血压病，可能是“中风”的先兆。
3、手颤：如果嗜酒成性考虑是否已有慢性酒精中毒。不饮酒的人应考虑甲状腺机能亢进。服药过量、出现神经质、烦躁症时，也可能会出现手颤现象。
变化二小便
喝完啤酒就想上厕所，说明肾脏健康。喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟以内上厕所，就是健康身体。总之，肾脏功能越强，上厕所时间也越早。撒尿时，尿力不足即是肾脏衰弱的证明。
变化三嘴唇
嘴唇是内脏的信号灯。嘴唇苍白可能是贫血引起，呈紫色者是肺病，黑色的人肝脏患病，发热的人是红色。例如，嘴唇微红而粗糙，且身体酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃萝卜泥，不久之后热会退去。如因贫血而嘴唇发白，应吃一段时间的猪肝以补血。
女性防百病的最佳时间
1.改善体质最佳时间
第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤运动，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大增。
第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程，会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦体形，务必抓住这个天赐良机。
第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平变化，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的锻炼，将惠及晚年。
2.补钙最佳时间
人的一生都要注意补钙，对女性而言以12—14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。
美国研究人员以94名12—14岁的青春期女性观察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质比后者的高6%，而在人的一生中，18岁骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有“少年补钙终身受益”之说。
3.防胖最佳时间
如今，减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性一生中有3个时间段最容易发胖，若能控制住体重，则不易成为胖女。
一是儿童期。一项调查资料表明，凡10—13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少60%。
二是15—25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“发福”。
三是40岁以后，头脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。
4.防心脏病最佳时间
一般说来，女性在绝经前的心脏状况明显优于男性，罹患心脏病的几率低，但绝经后就不一样，心脏受害可能性大大增加。
可见，女性防病养生，是有一定时间讲究的。不同的时间有不同的养生要求。（大公）
现代女人为啥百病缠身？
在现代社会，虽然女性很多问题都有专门的科室医生负责问诊，但是影响女性健康的事情却远比古代多了起来。
对比之下，现代和古代的区别，最重要的是寒邪多了。
古代的寒邪多是在自然环境下产生的，比如天气突然暴冷，大家没有来得及多穿衣服等。在出现人类的漫长时间里，情况基本都是这样的。
也就是说，人类的身体基本上进化到了适应自然界四季变化的程度。夏天热，冬天冷，人类的身体基本上是有适应能力的。
但到了现代社会，也就是最近的近百年，这种情况却被彻底地改变了。首先是空调的出现，创造出了过去的几十万年里面都没有出现过的小气候格局。
什么样的格局呢？就是前三十分钟在室外还是烈日炎炎，后三十分钟进入室内，就是冷得发抖的空调环境了。然后再出去出汗，再回来发抖。
这样一来，人类进化了几万、几十万年的身体，最近几十年突然就遇到了新的情况，挑战其实是很大的。到了夏天，各个商场里，地铁里，办公室里，空调都开得很足。人们的身体就在这一冷一热的交替中来回地经受着考验。
当女人吹空调，种种毛病找上门
不知道大家注意到没有？现在皮肤病患者特别多，似乎就是最近这些年，皮肤病的患者在成倍地增长。这一方面和食物的污染有关，另一方面我认为和空调有关。
比如您正在室外汗流浃背呢，一进办公室，立刻就是冰冻如冬，结果您那些正在要排出的汗都去哪儿了呢？都郁结在皮肤里了。
中医管这叫“内热外寒，营卫不和”。在一般情况下还真难以形成这样的疾病状态，可是空调为我们制造了这个“模型”。
这种情况时间长了，就会形成各种皮肤病，比如各种皮炎、荨麻疹等。
这种非正常的冷还会引起消化系统的问题。在中医上说，是脾胃出了问题。因为四肢受冷，很快就会把这个冷传到内脏。
有许多人在夏天，吃什么东西不对就闹肚子。虽然有的是食物污染了，但很多不是。有的人吃了就没问题，而肚子痛、闹肚子的人，这就是脾胃受寒了。
最容易受到影响的就是女性朋友了，因为女同志在夏天穿得都比较少，有的人还把腰脐都露在外面，这样，寒气最容易侵入她们体内。
中医认为，妇女的身体最怕气血凝滞。因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养，一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，这样对妇女来讲就会产生威胁。
尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，这样会产生不良的后果。
这也是为什么中医里面妇科的方子很多都是使用干姜、艾叶等温热药的缘故。
事实上，很多女性疾病都是由于寒邪入侵、阳气不足造成的，比如不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等，甚至癌症。
当女人露脚裸，诸阳之末被毁
如果一定要“美丽冻人”，至少请盖住三阴交穴！
初春时节，乍暖还寒，可很多女孩喜欢上装大衣、羽绒服，下装配九分裤，有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝。很多女生认为“韩剧里很多女明星都这么穿，显瘦”，为了“跟上潮流”，即使冻点也无所谓。
可是在中医理论中，脚踝附近有一个非常重要的穴位：三阴交。
三阴交，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精；交，交会也，三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。此穴若受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经将同时受到重伤！
当女人露腰露脐，命门真火殆尽
露腰露脐的衣服，能散发性感和个人魅力，但却非常不利于健康。
因为在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。
肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病不侵。此外，肚脐也是一个重要的穴位，叫做神阙。
如果常穿低腰裤、露脐装，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。
腹部最怕冷，带脉也怕冷；足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经、足厥阴肝经、任脉都在腰腹部。
我们想想，在古时候，女子是不是都会穿肚兜？那可不仅仅是为了美，也正好可以保暖女子整个腰腹部啊。
当女人早起洗澡洗头，犹如水浇灭了小火
越来越多年轻人喜欢早上起床洗澡洗头。
虽然中国各朝各代的中医典籍中，没有明确说晨起不要洗澡，但阴阳消长却早就告诉我们了。《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚。”
所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候。
此外，早上7点~9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。
这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，因此，这时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。
如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。
当女人春天大量吃水果，阴寒直灭脾阳
现在很多女性认为，多吃水果可以补充各种营养元素，还可以美白、减肥。
可是《内经》告诉我们：春三月天地俱生，万物以荣。春为发陈，万物生长而非结果之时，大部分植物花开春夏、结果于秋。所以顺应自然，秋季瓜熟蒂落，吃水果季节在秋，才是水到渠成！
所以，最后总结：女性适合温养，即使有了邪热，也要在清热的同时注意保护不要凉着了。您拿张仲景《金匮要略》里面的那些妇科的方子一看就明白了，张仲景开方子早就两边都照顾到了。
养阳养气血：让女人远离疾病！
阳气不足百病生。而气血又是女人的命根子。因此，扶阳、养气养血，是女人远离疾病的健康法宝。俗话说，药补不如食补。
阳气是生命的根本，有阳气存在生命才能延续。
人死了叫断气，这气指的就是阳气，阳气耗尽了生命就结束，所以死人是冰凉的，因为没有了阳的温热。
阳气即正气，正气内存，邪不可干；正气不足，疾病就随之而来。
一切肿瘤、结石、增生等都与阳气不足有关。
中医认为：阳化气，阴成形。若阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，则生成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物，如胞宫阳虚则成子宫肌瘤；卵巢阳虚则成卵巢囊肿等。
生命有阳气，若阳气宣通，则阴霾自散，周身不病。
因此一切疾病都需要通阳排浊，养阳就是养命。
不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的补！
1. 熬夜，总是超过晚上11点才睡觉；
2. 冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物；
3. 习惯光脚穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙；
4. 过度节食，营养不良；
5. 长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活；
6. 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；
7. 长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；
8. 大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。
健康长寿靠什么？无非两个字——气血。这两样是生命的基础，我们的内脏都要靠气来推动，血来营养。气血调和则五脏安，气血不和则疾病生。我们每天办公室里就典型的例子，比如：
气虚的人容易疲劳、情绪消极、什么都不爱干。别人觉得他很懒，其实他是气不足了。
血虚的人火气大，容易犯急、暴躁，爱发脾气。别人说这个人脾气怎么这么差，其实他是体内的血亏了。
我们经常会说讲气血不足容易怕冷，但是什么是气血呢？为什么要补血气呢？
其实很多人之所以去补气血，属于一种人云亦云的心理，少有了解气血不足的的危害。
其实，在中医看来经脉“通则不痛，痛则不通”，而经脉中主要流动的就是人体的气血。
气血不足危害多
1、怕冷
常说气血不足容易怕冷，因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。
2、潮热
气血不通还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致。
3、毒素堆积在皮肤上
气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法及时的运输至排毒口，就会出现皮肤问题。
4、疼痛
气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。
5、或胖或瘦
气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易导致内分泌失调，进而造成肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。
补阳补气血
妇女养生以血为主，并以血为用，因经、孕、产、乳，都是以血为用。月经的主要成分是血，血海满溢，则月经按期来潮，血海空虚，无余可下，则月经稀少或闭止。妊娠以后赖血下聚以养胎。分娩时又需赖津血以助其娩出，故产时耗损一定之阴血，产后又必有一段时间的恶露排出。哺乳期的乳汁由血所生化。所以说，女人的养生重点就是气血。
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