减肥丰胸吃什么

2019年9月25日17:53:53 评论 0

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减肥丰胸吃什么

许多女性都希望自己能有丰满的胸部和纤细的腰,月经后期是丰胸的黄金时机,姐妹们想要丰胸就要把握这个时期用对饮食方法来给胸部“进补”了。下面蓝豆豆分享经期后丰胸饮食原则,教你吃什么丰胸效果好。在月经来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。这3天为丰胸最佳时期,这7天为次佳时期。因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

这就需要通过合理的饮食和适当的运动来改善。那么在饮食方面吃什么能帮助我们丰胸减肥呢?下面给大家介绍减肥丰胸吃什么比较好,供大家参考。

酸奶

每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。酸奶能够加强肠道蠕动,对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。饭后喝酸奶,减肥又丰胸。

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黄豆

黄豆的主要丰胸物质是植物雌激素,有效提高体内雌激素的含量,让胸部保持丰满,最佳食用时间是经期前一个周,可以直接打豆浆喝,简单又有效,也可以吃黄豆炖猪蹄。

维生素E

雌性激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌,还可让皮肤看起来更加白皙、有光泽。因此,爱美的大家可以多吃一些含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者想更省事的话,每日口服维生素1-2粒。

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酒酿

酒酿丰胸主要是醣化酵素和酵母菌的作用,因为这些都是荷尔蒙的天然来源,具有促进乳腺发育的作用,最简单的酒酿吃法就是酒酿蛋,酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早、晚吃一碗。

青木瓜

青木瓜炖排骨——最经典的青木瓜丰胸汤式。原因在于,青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还能减弱夏天最讨厌的腿上脂肪;木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。

减肥丰胸吃什么

纳豆

纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿米饭为主的正餐,在营养成分的摄入也没问题,而和米饭相比,纳豆摄入的热量比米饭则大大降低,能帮助姑娘们塑造纤细身形。它的做法也很简单,在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。

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胶原蛋白

胶原蛋白是胸部的重要组成部分,也是将胸部维系、固定在身体上避免下垂的“绳索”,补充胶原蛋白,能让胸部丰满、挺拔,还不会因此增肥。那么,具体如何补充呢?大家可以多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等含有丰富的胶原蛋白食物,让胶原蛋白由内而外为您补充胶原蛋白。

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牛油果

其实吃水果同样也可以减肥丰胸的,牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育,不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用,都能让胸围暴涨。

咖啡

美国营养学会的专家们认为,每天喝3-5杯咖啡能够降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的机率。每天喝咖啡的女性,不容易得高血压。适量饮用咖啡有助于加快脂肪的燃烧,但是过量饮用的话就会导致乳房缩水,所以一定要把握好量。而且咖啡喝太多会影响睡眠,建议喝一些脱咖啡因咖啡,它们仍然含有丰富的抗氧化剂,丰胸减肥的效果同样显著。

花生

有着“长生果”美誉的花生,其实也是非常不错的丰胸食物,特别是在经期后连食7天就会有非常显著的丰胸效果,这是因为花生中含有丰富的维生素E和脂肪等营养物质,在而这些物质则可以促进卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。

开心果

开心果含有丰富的维生素B6以及铜,具有增强人体活力的作用。研究显示,每天吃一大把开心果能够降低血脂。在选购开心果的时候,最好是买无糖的带壳坚果。因为这样你才能清楚地意识到自己吃进去了多少,以免食用过量。

黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E,能够促进卵巢的发育,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而能让乳房再次发育促进其增大,另外芝麻中还含有抗衰老的物质,是延缓女性衰老的重要补品,能够起到很好的丰胸效果。

牡蛎

牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品,脂肪含量很低,含有大量的锌,促进荷尔蒙的分泌,让胸部挺而美;还有助于排出体内毒素,提高身体免疫力

但要注意的是,它含有的寄生虫也很多,吃之前一定要煮熟煮透。

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山药

山药在月经前七日吃最好,山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质,可以帮助乳房发育也可以帮助你经期瘦身。

木瓜牛奶

木瓜有着非常高效的丰胸效果,是较为传统的丰胸食品,能有效促进雌激素的分泌,丰富的酵素,也是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌,而木瓜中的蛋白酶还能促进身体的新陈代谢,加速蛋白质吸收,当与牛奶相结合的时候,将发挥出最强劲的丰胸效果。

玉米

玉米具有促进性腺发育作用,因此玉米被视为是一种很好的丰胸食品,因为玉米中含有大量的维生素E,能够提高雌性激素,还能令荷尔蒙分泌正常,玉米是一种粗粮,其中含有丰富的维生素,能够促进肠胃的蠕动,排除体内的毒素和废物,因此常吃玉米不会发胖。

钙元素

钙元素可以刺激荷尔蒙分泌,人体每次摄入的钙≦300毫升时,吸收最好。建议月经前2天开始吃口服钙片。

燕麦片

科学家发现,降低胆固醇的方法之一就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能够形成一种凝胶,有效降低人体对胆固醇的吸收。早餐吃燕麦片能够使整个上午都保持精力充沛,减少午餐的食物摄取量。在选择麦片的时候尽量选择低糖的,如果喜欢吃甜食,不妨在燕麦片里加一些具有抗氧化作用的水果。

种子、坚果类食物

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含卵磷脂的黄豆、花生,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。玉米更被营养专家定为最佳丰胸食品。

维他命A族食物

花椰菜、橄榄菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。

维他命B族食物

粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。

富含胶质食物

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海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。

好的脂肪

椰子油,橄榄油,牛油果油,鸡蛋带蛋黄,三文鱼等冷水鱼,等等,这些健康的脂肪富含,单不饱和脂肪,饱和脂肪,omega-3等健康的脂肪,如果你常年低脂饮食,这些脂肪可能有助于你胸部生成更多的脂肪细胞,可能会有一定的效果。不骗你,对于很多人来说,好的脂肪真的有助于丰胸,在低脂饮食仍然盛行的中国,摄入一些好的脂肪丰胸作用明显,主要还是脂肪能刺激雌激素的分泌。

部分蔬菜和水果

甘蓝,花椰菜,球芽甘蓝,卷心菜和花椰菜,这些蔬菜中含有木酚素,也是一种植物性的雌性激素,水果,木瓜等瓜类,酶类,桃子也富含植物性雌激素,丰胸效果也不错。

海鲜类食物

牡蛎,对虾,贝类和海藻,这些海鲜类食物中富含矿物质锰,可能刺激性激素的分泌,比如说雌激素和黄体酮,生蚝(牡蛎)是公认的可以刺激性欲的食物。

可以丰胸的中草药

东阙根:它被认为是恢复身体中激素平衡的最好的补品,它不仅让乳房变大,而且对预防疾病非常有效。

红三叶草:富含钙,铬,磷,钾和维生素C,这也是一个非常丰富的异黄酮来源,它是一种激素刺激剂,对乳房增大非常有效。

胡芦巴种子:丰富的植物雌激素含量,她的提取物,可以加速乳腺的发育。

啤酒花:有丰富的黄酮类化合物,加速乳腺发育,也调节雌性激素产生。

锯棕榈浆:含有油的植物甾醇,非常有效地逆转乳腺的萎缩,因此,这也是乳房增大一个非常强大的工具。

紫檀:含有丰富的植物雌激素(其中一些包括迷球甾醇,脱氧雌莫司,coumestans),有助于乳房的增强,也用于激素替代疗法,对皮肤和头发有益。

蒲公英根:在新的乳腺细胞和组织的形成中是有效的,因此,也是有力于丰胸的。

黑木耳红枣汤

减肥丰胸吃什么

材料:黑木耳粉15克,红枣粉20克

做法:用适量的沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。

功效:黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外,此外,黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,连续食用1-2个月能起到纤体丰胸的效果。

最佳丰胸期

月经第1-3天是丰胸最佳时段,这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,刺激乳房脂肪囤积。在发育期气血不足,可以服用食补药膳来改善,中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血,也可以食用当归炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育。

经期丰胸饮食原则:

A:最好在月经来的前七日吃酒酿,酒酿中含有醣化酵素和丰富的酵母菌,可以刺激乳房二次发育,也可以帮助清理肠道。

B:山药在月经前七日吃最好,山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质,可以帮助乳房发育也可以帮助你经期瘦身。

C:月经来的前两个星期吃酪梨,酪梨含有不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌。

D:经期结束的第一个星期和第二个星期,可以多吃枸杞,从中医的角度来看,枸杞有着很好的瘦身排毒丰胸的功效。

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E:月经来的前七天,多吃黄豆,黄豆含有蛋白质和卵磷脂,可以提高雌性激素的水平,达到丰胸健身的功效。

F:月经前七天食用,青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,促进乳房发育。

G:生理期结束的第一个和第二个星期食用,当归可以促进血液循环,最好可以用药膳来搭配,这样更能帮助胸部发育也能甩脂。

H:月经来的前七日,牡蛎含有蛋白质和锌,可以促进女性荷尔蒙分泌及细胞分裂,加上热量低,所以是丰胸瘦身的不二选择。

经期丰胸饮食禁忌:

A:首先,要忌冰冷饮食。在丰胸的过程中,冰冷的饮食会影响到气血上行。吃太多生、冰冷的东西,气血当然旺不起来,例如平常常喝的可乐、汽水通常都是冰的,就不宜多喝!

B:丰胸进行中,咖啡和茶可以喝吗?我建议尽量少喝,一天最多一杯。因为熬夜、失眠会耗损掉能量,没有足够的能量累积于胸部,基于人体保护机制,营养不充足时, 原本要丰胸的营养就会被移作他用, 挪去用于维系生命,不会被囤积在乳房。如果本身对咖啡、可乐、茶等咖啡因敏感,或是喝了睡不着,当然更要少喝!

经期丰胸饮食特别提醒:

过甜、过咸、过油不宜的食物是肥胖的元凶,但胖的地方不在胸部,而在腹部、臀部、大腿,尤其是过了青春期又没配合按摩的女性,脂肪上达不到胸部,就会囤积于下半部,让爱美女性伤透脑筋。吃太咸,水分容易滞留在体内,会造成身体组织的水肿,也会使经前胸部胀痛不舒服。身体光是要将能量用在排除多余的水分,就已分身乏术,当然没有多余能量照顾胸部。虽然丰胸需要油脂,但也不能太油腻,尤其是动物性饱和脂肪。油脂过量,罹患乳癌的危险性高!

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蓝豆豆营养师说:

像胸部本来就发育不良的女性朋友,选择的丰胸方法,如下:多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等,使瘦弱的变体变得丰满,同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良。胸部是一个女人的第二张脸,所以每个女性朋友都希望自己有一对理想的乳房!蓝豆豆祝全天下女人健康美丽!独立自强!

所以丰胸减肥重点是

补充好的脂肪

摄入能促进雌激素和荷尔蒙分泌的营养食物

维生素ABCE、胶原蛋白、锌、钙、铬、磷、钾

.....

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