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古人云“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，人体的五脏六腑与我们的情绪息息相关，不惊不喜，不恐不哀，这是叫我们佛系生活吗!?不管怎样，生活还是不要大喜大悲，按照中医的理论确实伤身。老话又说：要想身体好，饭吃七分饱!这告诉我们吃多，吃撑容易伤脾。
脾胃在中医里讲是“后天之本”，脾又为“气血生化之源”，所以重视养脾、护脾还是有必要的。
脾脏是我们人体重要的免疫器官，脾脏出现问题直接影响身体的免疫系统。我们常见的脾脏疾病多为脾阴虚和脾阳虚。
很多人可以觉察自己脾脏出现了问题，但是是脾阴虚还是脾阳虚却分不清楚，以至于食补了很久没用任何缓解作用，反而症状越来越严重。
下面我们说下脾阴虚和脾阳虚如何区别!我们从日常一个人的症状表现区别会更容易理解。
脾阴虚
1.眼袋发红
“五轮学说”认为，人的下眼袋与上眼睑为“肉轮”属脾。所以，脾阴虚的小朋友，一般都会下眼袋大，且发红，甚至发紫，颜色较深。
2.嘴唇发红
在中医看来，“脾开窍于口，其华在唇”，脾阴虚的嘴唇总是起皮，干裂，或者红红的，总喜欢去舔，那就要怀疑是不是脾阴不足了。
3.舌红少苔
脾阴不足的往往舌苔不均匀，舌苔很薄、舌头很红，舌头偏小，舌头发红，舌苔少，或者无苔；或有地图舌、花剥苔、裂纹舌，那就一定属于脾阴虚了。
4.“干”象
脾阴虚多是由于体内津液减少引起的，津液少了，大便自然就干燥不通畅了。同时有的还会有眼睛干，嘴巴干等表现。
5.“热”象
阴虚属于虚热，身体通常会表现出一派热象。对于这样的孩子，一般会有手脚心发热，心烦，喜欢喝冷饮，脉搏跳得快，特别爱动等表现。
6.大便前干后不成形
脾阴虚往往容易便秘，大便往往前面干，后面不成形。
7.其他症状
脾阴虚特点： 脾阴虚 ，是为脾精不足。人体濡养，赖于脾气散精输布。出现脾虚不运，及阴，营养不足，都会导致脾气散精无源造成脾阴虚。表现，饥不欲食，消瘦，疲倦、无力等。多见营养不良证。阴虚不能制火，造成五心烦热、午后潮热，盗汗，颧发红，人消瘦，口干，喜喝凉水，排尿发黄，排便干，舌红、少苔等。
脾阳虚
1.眼袋大
大家应该都知道，眼袋对应的是脾胃，并且脾脏还有运化水液等作用。当脾胃虚弱，多余的水液运化不出去时，就会造成下眼袋大，但颜色不深，顶多有点微微的发青的。
2.嘴唇发白
脾阳虚的一般比较胖大，舌苔比较厚。，嘴唇的颜色不是鲜红的，而是正常或者发白。
3.舌头淡白
这样的孩子，舌头通常发白，且大，也就是我们通常所说的胖大舌；有的舌头两边甚至还布满了牙齿印。
4.“寒”象
脾阳虚属于身体阳气较少，身体通常会表现出一派寒象。一般会有怕冷，喜欢喝热饮，四肢发凉等表现。
5.“虚”象
中医认为，阳气是身体的原动力，当阳气虚损时，身体就会呈现出一派虚象。通常会有容易出汗，气喘，四肢无力，不爱说话，懒得动弹，精神不佳等症状。
6.大便不调
脾阳虚大便容易粘马桶，会总觉得拉不干净，拉大便次数频繁，大便很容易不调。有的会表现为大便稀溏，不成形，有的则会表现为便秘。
7.其他症状
表现食欲变差、腹胀、胃痛，喜温、按、大便稀溏、四肢浮肿、畏寒、小便不利、女性白带清稀且多，舌苔白润，脉沉迟等。常常会有鼻炎，打喷嚏等情况。他们还非常容易因为受寒而感冒。
脾阴虚与脾阳虚食疗
脾阴虚偏阴虚症状多，脾阳虚偏阳虚症状多
脾阴虚的人往往爱动，脾气急，胃口好，不喜欢吃主食，但喜欢吃肉，吃零食，吃甜食
脾阳虚容易出汗，容易受寒感冒，有敏性鼻炎的可能性非常大。
切记切记：上面几点只是辅助去辨别偏脾阴虚？还是偏脾阳虚？
实际操作时，人的身体状况是动态变化的，阴阳互根，脾阳虚久了会伤脾阴，脾阴虚久了会伤脾阳，所以治起来脾阴和脾阳要一起上。
大米，糯米补中益气，健脾和胃（补脾阴脾阳）
怀山药益气养阴，擅补脾肺肾阴虚；（补脾阴脾阳）
莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神；（偏补脾阴）
大枣补中益气，养血安神（补脾阳脾阴）
这些都是日常可用的食物。
要切记：脾阴虚的人容易胃口好，喜欢吃肉，会让人误以为胃口很好身体棒棒的错觉，事实上正确的做法是一定要克制食欲，尤其接下来过年了，本身已经脾虚了（便便前干后溏就是最好的证明），一味多吃，会容易积食生热。
脾阴虚和脾阳虚患者都要特别注意食疗方法，要特别注意饮食：
脾阴虚者晚饭以粗粮青菜为主，可尝试用糙米、扁豆、荞麦、芡实、莲子、麦片、红薏仁等量混合煮粥。平时多吃营养丰富，易消化的食物，如薏米，栗子，鸡肉，牡蛎。蔬菜有胡萝卜，马铃薯，茄子，空心菜，莴苣等。
可以缓解脾阴虚的食物有：黑豆，黄豆，枸杞，山药，红豆，猫眼豆，黑木耳，红糖，黑芝麻，核桃，板栗，红薯，冬瓜，羊肉，鸡蛋，牛肉，银鱼，鹌鹑，红枣，榴莲，韭菜，荔枝，蜂蜜姜水，紫莎豆，红芸豆，豇豆，黑米，糯米，芡实，牛蒡，红茶，小米，胖头鱼、芋头、鲢鱼、大枣、陈皮、糯米、板栗等，以上食物是补脾，缓解脾阴虚的食物。
脾阳虚者要清淡温热饮食，多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。
应选择温中健脾的食物：
糯米、莲子、芡实、白术、砂仁、玉米、马铃薯、花生、芝麻、菜油、茼蒿菜、香菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、香菇、木耳、银耳、荔枝、胡桃肉、葡萄、桃子、椰子、大枣、龙眼肉、樱桃、栗子、瘦猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉、鸽肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、带鱼、鳝鱼、海蛇、黄花鱼等。
不宜吃的食物有：
芹菜、白菜、空心菜、西洋菜、苋菜、白箩卜、苦瓜、茄子、柿子、橙子、柚子、生鱼、螃蟹、田螺蚌等。
在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
起居调养
平时要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。
禁忌辛辣煎炸和热性食物，不宜酗酒，少吃肥腻食品、甜食，避免水湿，注意生活规律，注意休息，劳逸结合，注意调节情绪。
下一期蓝豆豆老师的V531007018将告诉你：脾虚有哪几种？怎样找到适合自己的养脾方法？关注本号后期更精彩。在菜单栏回复你想咨询的健康内容获得专业的食疗养生建议！
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