减肥先忌口!6大发胖食物,吃一口胖10斤,还敢吃吗?

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
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2019年9月23日18:32:58 评论 0

减肥先忌口!6大发胖食物,吃一口胖10斤,还敢吃吗?

大家都知道病从口入,其实胖也是从口入的。想减肥就要坚持忌口,很多容易发胖的食物还是最好别吃,虽然食物美味,但是为了减肥,为了美丽,还是先戒掉这些高热量食物吧,吃一口能胖好几斤呢!

发胖食物之糖果

减肥先忌口!6大发胖食物,吃一口胖10斤,还敢吃吗?糖果可谓是减肥的杀手,糖果的含糖量特别高,经常食用非常容易变胖,实乃女生的天敌。

怎么办:爱美MM们一定要杜绝吃糖,当你想吃糖果的时候,不妨吃一个新鲜的水果,这样既能满足嘴馋又能促进身体排出毒素,维持纤瘦身材哦。

发胖食物之巧克力

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几乎每一个女生都喜欢吃巧克力,但是巧克力的热量很高,可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。不过,这种吃巧克力导致肥胖主要原因不在于巧克力本身,而是因为吃的过量和缺乏运动。

怎么办:喜爱吃巧克力的人只要注意吃的适量,还有通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。

发胖食物之碳酸饮料

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比如汽水、可乐、沙士等热量很高,因此,经常饮用会使人体摄入过多的热量,体重增加是早晚的事情。

怎么办:想要瘦的MM应马上放弃汽水,可改为喝茶,喝茶既能燃烧脂肪,还能清理肠胃,最适合减肥哦。

发胖食物之方便面

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如今很多人懒于做法,因此,简洁方便的方便面几乎成了第一选择。可是,殊不知方便面是纯热量食品,一包方便面的热量是470卡(100克),几乎相当于两碗饭。而且,方面便又没有任何营养,盐分过高,含损肝的防腐剂、香精。

怎么办:方便面不仅容易发胖,因此一定要少吃。就算实在嘴馋,适当尝一下就行,切莫多吃。

发胖食物之罐装果汁

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别以为灌装果汁热量就会很低,灌装果汁虽然没有多少碳水化合物,但是含糖量却比较高,如果长期饮用还是会变胖的。

怎么办:如果实在喜欢喝果汁,不妨买水果回家自己榨取吧,自己鲜榨的果汁既美味又健康瘦身哦。

某关注健康饮食的网站推出了一组照片,

简单粗暴地告诉大家:

“要跑多远才能消化这些食物”

看完后腿都软了好么

~/(ㄒoㄒ)/~

▼玉米

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▼芝士汉堡,多吃不宜!

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▼薯条一份,果然恐怖,少吃啊!

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▼苹果一个,营养高热量低,健康首选!

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▼鱼子酱面包一片

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▼特克斯(Twix)巧克力一条

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▼冰激凌,吃着好吃,但热量也高...

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▼巧克力蛋糕一块减肥先忌口!6大发胖食物,吃一口胖10斤,还敢吃吗?

▼卷饼...热量多少还得看里面卷的是什么→_→减肥先忌口!6大发胖食物,吃一口胖10斤,还敢吃吗?

▼两颗费列罗巧克力减肥先忌口!6大发胖食物,吃一口胖10斤,还敢吃吗?

▼不知道什么蛋糕,但是这么一小块就要4公里,太吓人了!减肥先忌口!6大发胖食物,吃一口胖10斤,还敢吃吗?

▼士力架一根减肥先忌口!6大发胖食物,吃一口胖10斤,还敢吃吗?

▼巧克力

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▼辛辛苦苦10公里,一包薯片吃下肚,今天又白跑了!

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▼喜力啤酒

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▼霜糖花生一包

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▼水煮蛋一个

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▼可乐一罐

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▼香草纸杯蛋糕

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▼巧克力酱,绝对的身材杀手!

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▼最后的大BOSS在这里

看完外国的,再来看看我们土生土长的美食吃下去后,需要你跑多少米?

▼一碗羊肉泡馍(500g)

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▼一份凉皮

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▼一份灌汤包(200g)

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▼10串羊肉串

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▼一串轰炸大鱿鱼

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▼一份冒菜

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▼一份红烧肘子(100g)

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▼不加饼的熏肉大饼

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▼一碗油泼面

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▼一个肉夹馍

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▼一份毛豆花生拼盘组合

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▼一杯酸梅汤

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▼吃一顿火锅

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匿名

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