多亏吃了一碗它,降血糖,减肥,通便,老少皆宜还养生

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
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2019年9月23日18:22:35 评论 0

雪梨味甘性寒,含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C等,具备生津润燥、清热化痰的功效,特别适合秋天食用。

燕麦片可以降低人体中的胆固醇,可以降糖、减肥、通便,可以改善血液循环,减少工作生活带来的压力,老少皆宜。

雪梨麦片粥

材料:燕麦片60克,雪梨一个,大米适量,冰糖适量。步骤

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1雪梨冰糖大米燕麦片。

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2.雪梨洗净去皮切块,大米洗净备用。

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3.砂锅内加水,烧热,放入雪梨块,小火煮10分钟。

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4.之后盖盖焖5分钟。

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5.然后,放入大米,煮至大米开花。

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6.放入麦片,用勺子搅拌一下。

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7.放入冰糖,煮至冰糖溶化即可。

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8.盛出,开吃。小贴士锅内放入麦片后,不宜煮太长时间。麦片和冰糖一起放锅内,煮两分钟即可。

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匿名

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