雪梨味甘性寒,含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C等,具备生津润燥、清热化痰的功效,特别适合秋天食用。
燕麦片可以降低人体中的胆固醇,可以降糖、减肥、通便,可以改善血液循环,减少工作生活带来的压力,老少皆宜。
雪梨麦片粥
材料:燕麦片60克,雪梨一个,大米适量,冰糖适量。步骤
1雪梨冰糖大米燕麦片。
2.雪梨洗净去皮切块,大米洗净备用。
3.砂锅内加水,烧热,放入雪梨块,小火煮10分钟。
4.之后盖盖焖5分钟。
5.然后,放入大米,煮至大米开花。
6.放入麦片,用勺子搅拌一下。
7.放入冰糖,煮至冰糖溶化即可。
8.盛出,开吃。小贴士锅内放入麦片后,不宜煮太长时间。麦片和冰糖一起放锅内,煮两分钟即可。
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