减肥最不能容忍的5个招数,你躺枪了吗?

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
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2019年9月23日18:22:03 评论 0

说到减肥,一定是很多佳人内心激动最想咆哮的话题。不少人为了塑造完美身材,尝试各种不同的减肥方法,但最后都失败而终。

越来越多荒谬减肥法,不仅没成效,还伤害身体,破坏体质。让很多佳人都操碎了心。对于错误的减肥方法,你尝试过哪些?你是否也是深受其中的受害者呢?

1、蔬果代餐减肥

所谓的苹果减肥法、黄瓜减肥法这些大家应该都很熟悉。一日三餐杜绝任何食物,只吃一种蔬果,不但可以减肥,还能美容养颜。但是长期这样食用,会导致营养失衡,蛋白质或是铁摄入不足。

2、吃减肥药

减肥药是减肥佳人最容易尝试的一种错招。很多人天真的认为不用花时间辛苦的运动,不用吃难吃的食物,就能成功减肥。但其实这些减肥药物是含有禁药成分的,如果你吃了会严重打乱你的身体机能,以及会危害健康。

3、催吐减肥

减肥最不能容忍的5个招数,你躺枪了吗?

小编记得早几年催吐法风靡了全球,尤其是欧美最流行。吃完东西后,用手指抠,将吃进去的食物全部吐出来。这种极端最伤身体的方法长期下来,容易造成胃酸逆流,食道被破坏。

4、节食法

所谓节食,不是瑜伽中的断食法,而是长期不进任何食物,只喝水。这种长期节食,完全没有摄入营养,只会拖垮身体,严重导致身体营养不良,新陈代谢降低,贫血犯晕等危害健康的情况。

5、过分限制食物减肥

过分限制食物,指的就是限制热量摄取。减肥过程中,限制肉类及淀粉其中一种摄取。这种方法相对于其他方法的确伤害度不高,一开始你的体重会掉的很快,但是也促使肌肉加速分解,基础代谢率比以前的还要低时,就很难坚持下去。最容易形成反弹!

很多人减肥失败的原因也是跟风减肥,不小心进入减肥误区。如今越来越多健康减肥方法的出现,大家的意识也渐渐恢复理性。因此,无论是运动减肥还是膳食减肥,一定要合理搭配,不要误打误撞,才会有好的成效。

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匿名

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