冬季减肥的 9 款中医减肥汤

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
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2019年9月23日18:13:28 评论 78

美味的减肥汤必定是胖 mm 减肥方法的首选之一,瘦身的功效更是有目共睹,减肥汤主要有中医减肥汤和以下几种瘦身汤,看 MM 们更钟情于哪一种减肥汤,下面小编就为家推荐款减肥汤,以下的几种做法,让你喝出健康苗条好身材。

老中医减肥汤

一:三花减肥汤

原料:9 克玫瑰花、9 克茉莉花、9 克玳玳花、9 克川芎、9 克荷叶。

做法:先将以上原料研成末,每天服用 1 包,每天 2-3 次,注意是用 80-100 摄氏度的水冲泡。

适合人群:单纯型肥胖症人群。

二:袪瘀消脂汤

原料:制大黄 6g、枳实 9g、甘草 6g。

做法:加入 600ml 清水共同煎煮,煮沸后改以小火继续煮约 20 分钟,即可熄火,取药汁待温饮用。

减肥功效:肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。

三:荷术汤

原料:适量荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草以及甘草。

做法:将以上原料放入锅中用水煎服。

适合人群:高脂血症、高血压型肥胖症人群。

四:番茄李子减肥汤

材料:紫李子 2 个、番茄 300g、清汤 500g、黄油 10g、牛奶 100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

步骤:

第一步:番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用。

第二步:热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊。

第三步:再加入清汤拌匀,大火煮开。

第四步:转文火继续煮 5 分钟。

第五步:加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。

减肥功效:番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外,红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累。

五:慧苡仁冬瓜减肥瘦身汤

材料:冬瓜 500 克,水发慧苡仁 100 克,生姜 10 克,大葱 3 克,葱花 7 克,黄酒 5 克,精盐 2 克,味精 2 克,麻油 1 克。

第一步:将冬瓜去皮,洗净切成小块。

第二步:生姜洗净拍碎。

第三步:在锅中加入清水烧开,放入冬瓜、慧苡仁,大葱和黄酒煮熟。

第四步:再加入调料就可以完成了。

减肥功效:清热利水、健脾瘦身。

冬季减肥的 9 款中医减肥汤

六:木瓜鲑鱼头减肥瘦身汤

材料:青木瓜一个,鲑鱼头一个,姜 3 片,盐少许。

第一步:青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用。

第二步:将 1000ml 的水注入锅中,放入所有材料同煮 10 分钟。

第三步:再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火。

第四步:最后根据自己的口味适度地加盐。

减肥功效:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 ( 其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!

七:凤菇豆腐减肥瘦身汤

材料:鲜凤尾菇 100 克,豆腐 200 克,精盐、味精、葱花、香菜、植物油适量。

第一步:将凤尾菇洗净,撕成小片,豆腐切小块。

第二步:先将凤尾菇炒片刻,再加入水、豆腐和盐。

第三步:煮到豆腐入味,撒入调料即好。

减肥功效:去脂瘦身、补中益气、健脾益胃。

八:牛骨虾皮减肥瘦身汤

材料:牛骨一根、虾皮 50g、姜 3 片,陈醋几滴,蒜少许,盐少许。

第一步:选用上好新鲜牛骨一根,水开后放入锅中滚。

第二步:同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋,温火熬煮 1 个小时。

第三步:打去浮泡后再放入虾皮。

第四步:加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。

减肥功效:牛骨中含有丰富的骨蛋白,但它几乎不含脂肪,所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮,加几滴醋也是为了能促进钙质吸收,作为午餐饮用营养成分足够,而且能在夏天进行通补益瘦,最适合急需燃脂的女生饮用。

九:山楂何首乌减肥瘦身汤

材料:山楂 15 克,何首乌 15 克。

第一步:将山楂和何首乌分别洗净、切碎。

第二步:放入水中浸泡 2 个小时。

第三步:再煎煮 1 小时,去渣即可喝汤。

减肥功效:滋补肝肾,和血通脉,降脂瘦身。

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