赶紧学!中韩女神分享独门减肥秘籍

拥有美好的身材想必是所有人梦寐以求的事情,那么今天让我们看看中韩那些女神级的明星都有怎样的减肥心得,学起来吧。 刘雯

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第一个走上 Victoria ’ s Secret 伸展台的亚洲模特儿,被《纽约时报》称赞是 " 中国第一个超模 ",同时绝对是中国最吸金的超模。第一次综艺首秀献给了《我们相爱吧》第一季,真实可爱的邻家女孩性格,高挑的身材,甜美的气质绝对引人注目,节目中和崔始源的亲密互动," 石榴夫妇 " 人气爆棚,那么刘雯的好身材从何而来呢?

对于超爱甜食的她来说,不会刻意的节食,反而会用运动消耗热量,吃完之后必须要运动,这是一个原则。吃好,运动好,休息好三者并驾齐驱是健康生活的标准。 运动完全凭借自己的意志力,和时间无关

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刘雯在时间充裕的话会选择在户外做运动,因为可以呼吸新鲜的空气,也让自己变得更加有激情和活力,但是如果时间不允许的话,会上健身房,甚至在家里都可以做一些瑜珈和伸展运动。

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朴信惠

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刚刚完结的热门韩剧《Doctors》,我们看到了瘦了整整一码的朴信惠,自拍摄电视剧《想你》以后,便已经成为了大家公认的女神。为了保持美好的身段,她用的减肥法为特级瘦身法。就是一天只会吃两餐,不吃肉。平时多喝红豆水和吃南瓜来消肿。还有每周会进行两次的自行车运动、舞蹈来紧致线条。 裴秀智

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韩国组合 miss A 中的门面担当,凭借《dream high》中自尊心强、表面冷漠的傲娇女主高惠美一角,获得 KBS 演技大赏最佳新人奖,2016 新剧《任意依恋》剧中的秀智,皮肤精致细腻完全看不出一点瑕疵,嘴唇颜色看起来鲜艳水润,不愧是 " 国民初恋 "。 " 国民初恋 " 秀智的减肥法则是是饮食疗法和企鹅运动。她坚持每天晚上 6 时以后就不进食;减少摄取碳水化合物,闲时会用企鹅运动法减肥:是由企鹅走路趔趄的样子为原型,通过折叠手臂来紧实手臂肌肉,塑造完美线条。秀智曾表示自己经常用这项运动来管理穿无袖衣服时最介意的腋下和小臂的赘肉。

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动作简单易学:两腿分开站立至肩宽,两手臂呈下垂状态,手腕屈向外侧至直角,按此动作把肩膊伸向前、后、左右,每组动作做 20 次,然后重复 8 组,自能有效收紧肩膊和手臂的赘肉,也可防止胸部下垂。

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