不健康的减肥方法,下面几个你用过几个?

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
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2019年9月23日18:10:51 评论 0

不健康的减肥方法,下面几个你用过几个?

减肥,一直是女性身边最热门的话题,对于这个话题,似乎每天都有说不完的经验,每天都有挖掘不了的秘方。下面几个减肥方法,有多少人没有用过。一起来看看,不健康的减肥方法,你用过几个。

节食减肥就行不行?节食引发便秘你看到了吗?

节食减肥似乎是最有效的减肥方法,起码身边那些瘦下来的姐妹都是这么干的。爱美的女性朋友们为了省时间、见效快等理由,都会贪图方便而选择节食减肥这一方式,每顿大概就是3-5分饱,甚至挨饿。时间久了,确实有些效果,却不知,这样吃得少,食物残渣、粪便也少,大肠内压力越小,便秘就越发严重,便秘时,女同胞们并不能意识到这跟节食有关,还在一味的节食减肥,以至于陷入死循环。

减肥药见效快,反弹随时随地

我们都知道,市面上那些减肥药并不是不好用,相反的,基本都很见效,然而,减肥药的陷阱不在于能不能减下来,而是确实能减肥,却也是随时就能反弹的。与此同时,药物减肥可引起嗜睡、食欲不振、头晕、头痛、口干、胃肠道不适、性欲下降、出汗、心悸、焦虑、失眠、视力模糊等症状。长期服用某种减肥药物会产生严重的副作用。减肥药多属处方药,不要擅自服用。

香蕉润肠,通便所以能减肥?吃错香蕉是便秘真凶!

大家在减肥的时候都用水果一般人都会选择水果来代替零食,尤其是香蕉更是因为低卡路里而备受大家喜欢。便秘的时候大家都会觉得香蕉是润肠的。然而,熟透的香蕉确实有上述功能,那些没有熟透,半生半熟或是说生的香蕉,不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。一般来说,将香蕉放在通风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。

饮水会使身体发胖,要减肥水都不能喝?

胖子总爱说:我的体质喝水都胖。于是乎,别说节食了,水都不敢多喝。然而,他们不知道,只有饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿,并使体内更容易积聚脂肪,导致肥胖。饮水其实是保证人体新陈代谢的正常运作,并不会发胖。

不吃肉就能减肥?大错特错!

不少人觉得,多吃新鲜水果蔬菜,少吃肉或者不吃肉就能减肥,其实这样的想法大错特错。过量的蔬果对身体不利,蔬果中含有丰富的膳食纤维,过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出,造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。而且,不进食肉类食物,造成动物蛋白质摄入不足。当蛋白质摄入不足时,人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡,免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来;对于女性,蛋白质过少,会导致激素分泌失常,月经周期紊乱,生殖机能异常,甚至严重影响生殖能力。

以上几个不健康的减肥方法,相信号称要减肥的女性都有经历过吧。看完这篇文章,你是否还能继续错误的减肥方法吗?

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饮食: jiaoniyinshi

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匿名

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