冬季减肥食谱推介 5种越喝越瘦的西式汤

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
14943
文章
0
评论
2019年9月23日18:04:21 评论 0

冬季减肥食谱推介 5种越喝越瘦的西式汤

  天气转凉,这时候最适合喝一碗热辣辣的汤暖胃。但很多人以为 西式汤 都很肥腻,因为煮食过程中往往会添加很多牛油、全脂奶令其口感更加香滑。今天小编就为大家搜罗5种健康的低卡西汤,喝再多都不怕肥!

冬季减肥食谱推介 5种越喝越瘦的西式汤

  1| 西兰花浓汤

  西兰花浓汤,主要是用搅拌机将西兰花搅成蓉然后煮成浓汤,材料简单健康,因为没有加入牛奶和忌廉,少盐少油,相对一般忌廉浓汤低脂和低热量,口感幼滑并且原汁原味,也是减肥代餐之选。

冬季减肥食谱推介 5种越喝越瘦的西式汤

  大家可以将南瓜代替西兰花去煮这个浓汤,南瓜除了有纤维能抑制肚子饿的感觉外,又能补充水分,增加饱足感,并且不易肥胖!记得绝对不能加奶油啊~

冬季减肥食谱推介 5种越喝越瘦的西式汤

  2| 杂菜减肥汤

  据说这个汤是圣心医院提供的减肥汤餐单食谱, 这个汤其实是要配合7天的减肥餐单喝的,原意是要为一些急着减磅做手术的病人专用的,因此减肥效果十分显着,并且可以在短短一星期内减掉10磅!

  但是这个汤本身零卡路里,并具有消脂功效,闲时煲来当代餐都可以轻松减肥啊!

冬季减肥食谱推介 5种越喝越瘦的西式汤

  材料

  6个大洋葱(或9个普通大小的)

  4-6个蕃茄

  1个大椰菜

  3个青辣椒

  1个芹菜

  配料:盐、胡椒、咖哩、芫茜(Parsley)等等 – 适量

  制法:

  把蔬菜切成中块,让水浸过面,大火煮10分钟,再用慢火煮到杂菜软熟。这汤肚饿时任意进食。因为这款蔬菜汤不含卡路里,只会越吃会越瘦啊!!!

冬季减肥食谱推介 5种越喝越瘦的西式汤

  3| 芹菜番茄甘笋辣椒汤

  芹菜不仅营养丰富,很有大量的膳食纤维,有助于肠胃消化,排毒瘦身。辣椒里的辣椒素有辛辣的成分,进食后会向脑部神经发出「足够」讯号,让你有饱肚感觉,就不会吃得太多。 这个汤可以让大家排毒瘦身,越喝越瘦啊~

冬季减肥食谱推介 5种越喝越瘦的西式汤

  配料:西芹2两,番茄2个,甘笋1个,红辣椒1~2只,生姜3片,瘦肉6两.

  做法:

  1. 把西芹洗净,切段; 番茄去皮,切块; 甘笋去皮,切块; 红辣椒去籽,切片; 瘦肉切厚片,出水

  2. 然后将全部材料放入煲内,用6碗水煮约1小时成3~4碗, 连汤渣喝。

让自己和家人更健康,请关注以下公众号:

养肝护肝: iyanggan

补气血: ffjiankang

养肾: yangshenfa

饮食: jiaoniyinshi

减肥期间嘴馋难耐 这8种零食好吃不胖 菜谱大全

减肥期间嘴馋难耐 这8种零食好吃不胖

点上方减肥餐食谱瘦身菜谱↑关注获取快速减肥方法减肥期间可以吃什么零食?大家都知道,减肥期间最重要的就是管住嘴,下面给大家分享几个最适合减肥期间食用的零食,一起来看下。想瘦身其实不用这么麻烦,我们把这些...
减肥不只为身材,还有健康! 菜谱大全

减肥不只为身材,还有健康!

点上方减肥餐食谱瘦身菜谱↑关注获取快速减肥方法一说到胖,给人的观念常常是不美观,其实肥胖不只毁了美感,还毁了健康。它不仅会成为心脑血管疾病的“导火索”,更是引起人类致命杀手“癌症”的诱因。今天小赛要说...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: