菜谱做法：
1.准备好各种材料，把苹果，小黄瓜，小番茄，蓝莓洗干净。苹果，番茄去皮。
2.苹果，黄瓜，番茄切丁，装入盘中。
3.打开酸奶，倒入果蔬中
4.取一片全麦面包，切成小块，放入盘中
5.最后加一些蓝莓和坚果，搅拌一下。减肥餐就完成了~
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养肝护肝： iyanggan
补气血： ffjiankang
养肾： yangshenfa
饮食：jiaoniyinshi
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