你一点都不胖,我喜欢就行了

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
14943
文章
0
评论
2019年9月23日17:59:54 评论 0

你一点都不胖,我喜欢就行了

俗话说得好,五月不减肥 六月徒悲伤!七月都要来了!

你是不是还在担心怎么吃不会胖,就算不吃小肚子也有一小撮赘肉!

可是不吃怎么有力气减肥呢,最重要是搭配的健康!让我们在夏天也吃的飞起来都不胖吧!

你一点都不胖,我喜欢就行了

全麦吐司蕴含丰富的维生素和矿物质,单吃或许有些乏味,加上自制的蛋黄酱或果酱,幸福感蹭蹭蹭上涨。再配上无糖酸奶或清新果汁,一份健康低脂早餐就这样顺利出炉啦

吐司做法:

土豆煮软,加小勺蛋黄酱搅成泥,涂在全麦吐司上

铺上苜蓿芽,葡萄干和煮熟的青豆,挤上柠檬汁就完成了

草莓酸奶昔做法:

草莓,小杯无糖酸奶,蜂蜜,几滴柠檬汁用料理机打匀即可

你一点都不胖,我喜欢就行了

吐司上抹一层混合了柠檬汁的牛油果泥,铺上苜蓿芽和青豆,就搞定了

鸡蛋羹的做法:

一颗鸡蛋加盐搅匀,加入1.5倍左右的凉开水,搅匀过筛备用。然后盖上保鲜膜,用牙签扎几个小洞

锅里水开了后,放入鸡蛋杯,中火8分钟。出锅加橄榄油,生抽,葱花即可

可搭配一杯柠檬水,或者自己喜欢的饮品

你一点都不胖,我喜欢就行了

面包上薄薄的涂了一层低脂的奶油奶酪,码上浆果和罗勒叶,一个颜值超高的开放三明治就做好了

搭配淋了柠檬汁的香蕉,蜜汁蒸南瓜,抹茶拿铁和松露巧克力

你一点都不胖,我喜欢就行了

牛油果奶昔:半个牛油果+200ml全脂奶 大家也可以换成脱脂的撒凭自己的喜好来撒

茄汁字母面:字母面用水煮7,8分钟就软了,沥干备用。新鲜小番茄切小块儿,锅内加入橄榄油,加入番茄翻炒出汁,加入一些番茄酱和水,煮沸。加入煮好的字母面,拌好即可

也可以加根玉米,或者搭配喜欢的水果!怎么开心怎么来

你一点都不胖,我喜欢就行了

番茄烩鳕鱼&现磨豆奶

做法:

红烩酱汁里面加入了新鲜的番茄和胡萝卜;鳕鱼用柠檬汁,干欧芹,黑胡椒和新鲜百里香腌制的

鳕鱼两面煎一小会儿,倒入用料理机打成糊的红烩酱汁,加入少许高汤或者清水,收汁即可

让自己和家人更健康,请关注以下公众号:

养肝护肝: iyanggan

补气血: ffjiankang

养肾: yangshenfa

饮食:jiaoniyinshi

不运动也能减肥?还真有这种好事 菜谱大全

不运动也能减肥?还真有这种好事

照片中这位温文尔雅的美女叫蓝豆豆,1987年生如今已是健康体重管理领域的专家食疗瘦的创始人创业三年多仅靠质量服务口碑的传播年营业额已经达到2亿从一名在职营养师进入百谷轻食餐行业因为一个人生目标,走上了...
那些抽脂减肥的女孩,现在都怎么样了? 菜谱大全

那些抽脂减肥的女孩,现在都怎么样了?

点上方减肥餐食谱瘦身菜谱↑关注获取快速减肥方法记得之前看过一个段子,说是千万别一个人出去夜跑,不然碰上烤面筋、烤冷面、烧烤、麻辣烫、炸鸡柳的摊子就全完了。在美食面前,人显得太不堪一击了。也正是因为这样...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: