初春,推荐7道好吃简单的减肥美容菜

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
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2019年9月23日17:50:06 评论 0

初春,天气乍暖还寒,一些爱美的女士早早脱去厚厚的棉服,花枝招展地展露自己较好的身姿。而一些女士正为自己一个冬天长胖的身体发愁,正使用各种妙招开始了辛苦的减肥大战。

专家提醒,初春天气回暖,世间万物翻新吐绿,各种细菌,病毒也开始繁殖蔓延,稍不留神,就会感冒伤身或旧疾复发。所以,初春别光顾着风度,不要温度,要注意早、晚及时增减衣服。正确的饮食不仅可以减肥,还能祛病强身,达到美容,健身之功效。下面小编根据各种蔬菜的营养价值和功效,推荐7道绿色健康美容的减肥菜,供大家参考。

1 韭菜炒鸡蛋

初春,推荐7道好吃简单的减肥美容菜

韭菜含水量高达85%,含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,活血散瘀,行气导滞;韭菜独特的辛香味有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力。鸡蛋有健脑益智,保护肝脏,防治动脉硬化,美容护肤延缓衰老的作用。初春吃韭菜鸡蛋,既可预防感冒,还能减肥、美容、护肤。

2 京酱肉丝

初春,推荐7道好吃简单的减肥美容菜

京酱肉丝的主要配料是,葱丝、肉丝,豆皮,葱被称为菜中皇后。有降脂、降压、防治心脑血管疾病的作用;还有抗菌、消炎、提神、减肥之效。春季,这道香甜可口的京酱肉丝,不仅能预防春季中老年心脑血管疾病,又可达到减肥美容之功效。

3 麻辣豆腐

初春,推荐7道好吃简单的减肥美容菜

豆腐含有丰富的植物雌激素;是血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴;春季多吃豆制品,可以驱散淤积体内一冬的寒湿气,还可改善中年妇女的更年期症状,又能轻松达到美容减肥的功效。

4 麻汁黄瓜

初春,推荐7道好吃简单的减肥美容菜

黄瓜中含有丰富的维生素E,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢,是女士们最爱的减肥美食。麻汁黄瓜还有润肤,舒展皱纹功效。

5 香菇油菜

初春,推荐7道好吃简单的减肥美容菜

香菇能提高机体免疫功能,延缓衰老;油菜有解毒消肿,降低血脂,宽肠通便的功效。这道清淡美味的香菇油菜,是春天减肥美容的菜。

6 醋溜豆芽

初春,推荐7道好吃简单的减肥美容菜

绿豆芽热量较低,水分和膳食纤维较高,具有保护肌肉、皮肤、血管的作用;它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。春季多吃豆芽,不仅清热解毒,还能美肤保健减肥。

7 芹菜炒木耳

初春,推荐7道好吃简单的减肥美容菜

芹菜富含食物纤维,木耳有减肥防癌治便秘之功效。春季多吃芹菜木耳,不仅能增强机体免疫力,防止动脉硬化,抗癌防癌,更是一道减肥美容的瘦身菜。

现在流行这样一种说法:春季不减肥,夏季徒伤悲。爱美的美眉不妨从这些健康的饮食上下手,加上合理的运动锻炼,让你在夏天瘦成一道闪电。

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匿名

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